ダイエット331日目　(2020.12.27)

自分の欠点を直視し認めることです。ただし欠点に振り回されてはいけません。
by ヘレンケラー

…

どうも、タカさんです。

今日ジムから家に帰ると、玄関前に袋に入った中華料理が。

(…全く心あたりない)

ひとまず、袋に書いてあるお店に電話すると、間違えて配達してしまったそう！

そしてどうすればいいか聞くと、、

あ、それ食べちゃってください！とのこと。

…こんな時間に中華料理、食べねえよ！！！(21:30現在)

っと内心思いつつ、、
不要なので引き取って下さいと優しくお伝えしました。

誰にでも間違いはあるけど、
さすがに2人前くらいある中華料理をこの時間から食べれないなー

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•砂肝
•プロテイン

昼メシ
•卵かけごはん
•レバー
•マグロ
•ヨーグルト
•プロテイン

夜メシ
•卵かけごはん
•レバー
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<脚>
ハイバースクワット(スミス)
102.5kg/10×7
レッグエクステンション(足3.座2)
65kg/15×4
レッグカール(足3.座2)
55kg/15×4
シットアップ(高2)
40×1、30×2

本日の体組成計

子どものころは難しかったけど、大人になってやってみたら余裕だなってことがある。

脚トレのメイン、スクワット。
毎回、スゲー重いな〜って感じる。

このスクワットに関しては、あと何十年経っても、
挑戦し続けて筋肉つけなければ、軽いと感じることは一生ないんだろーな。

明日仕事行けば、冬休みだー！！！！

それではよろしくフォーエバー