ダイエット212日目　(2020.8.30)

「勝つ」ことではなく「負けない」ことにホンモノの強さはある。
by 桜井章一

…

どうも、決意を固めたタカさんです。

体を大きくしたい。

男なら一度は憧れる筋骨隆々な体。

ただ、筋肉を効率よくつける為には、
摂取カロリー＞消費カロリーになる必要がある。

今まで痩せることを考えて、200日。

増量なんて考えもしませんでした。

ただこれからは…

筋肉をつける為、たくさん食べます。

正直、不安です。

また元のデブな自分に戻ってしまうんじゃないかって。

でも必ずなってみせます。

ガツガツ鍛えて食べて、そして減量を行い、自分が思い描いた理想の体に。

道のりは遠いし、減量するより時間はかかるけど、絶対にできないことはない。

がんばります！！！

それでは今日の内容へ↓

本日のごはん
朝メシ
•プロテインパンケーキ
昼メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•ヨーグルト
夜メシ
•とり肉のトマト煮
•卵
•ヨーグルト
•サラダ
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<無酸素/胸トレ>
ベンチプレス
62.5kg/7×1、6×1
60kg/10×1、8×1
50kg/11×1、7×1
チェストプレス
50kg/10×3
60kg/10×4
70kg/10×3
ケーブルフライ
5kg/10×2
3.75kg/10×3
ケーブルクロス
5kg/10×5

本日の体組成計↓

明日から仕事！

がんばっていきましょー

それではよろしくフォーエバー