ダイエット209日目　(2020.8.27)

こんな悔しさを背負って、今後、50年もどうやって生きろというんですか？
by 畑山隆則

…

どうも、いまだに卵を上手く割れないときがあるタカさんです。

今日は脚トレ！

メニュー最後のレッグプレスが悪魔です！

スクワットはもうちょいで100kgだけど、簡単にはいかなそう。

まぁ少しずつ、コツコツ頑張りますっ！

きっと明日は、
産まれたての仔羊並みに脚プルプルしてます…

それでは今日の内容へ↓

本日のごはん
朝メシ
•マフィン
•サバ
昼メシ
•五穀米と豚肉と豆腐と納豆
•サラダ
夜メシ
•とり肉
•サバ
•サラダ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•饅頭

本日のトレーニング
<無酸素/脚トレ>
ハイバースクワット
95kg/10×1
85kg/10×2
80kg/10×2
70kg/10×2
60kg/10×1
レッグエクステンション
55kg/15×3
レッグカール
45kg/15×3
レッグプレス
130kg/10×4

本日の体組成計↓

明日仕事に行けば、休日だっ！

がんばろー

それではよろしくフォーエバー