【7分間で下半身スッキリ・冷えやむくみに負けない足に！】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

日々、寒くなってくるこの頃…

冷え、むくみから来る下半身のモッタリ感など、気になる方もいると思います。

さらに、これから忘年会や新年会など、飲んだり食べたりする機会も増えると思います。

年齢、生活習慣によっては、一旦ついてしまったものが取れにくい方も多いと思いますので…

ついてしまう前に！！

つきにくい体にしよう！

ということで…

朝の7分間。

ぜひ、動くことを、習慣にしてみてください♪

そもそも、つかなければ、『取らなきゃ！！』のストレスを抱えることもありませんしネ♪

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

12月5日（月）　8時20分～
https://youtu.be/M01niTvFOLc

12月8日（木）　8時20分～
https://youtu.be/zUfSrcDcFTk

※今週は『冷え・むくみに負けない下半身を作る』ためのヨガをお送りします！

下半身が重たいと、それだけで足取りが重たくなりますし、気分も晴れません。

出来る限り、気分を害するものは少ない方が良いです。

朝の7分、動くだけで楽になるなら、やらなきゃデスよね🤩

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅健康に関するほんとの情報ってどれ？

冒頭の姿勢の話だけじゃなく、睡眠の話などもそうですが、、、

健康に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いように思います。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

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✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

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・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
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