【7分間で腰痛対策！座りっぱなしで重たい腰に】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

運動って…

しんどい。
疲れる。
気が向かない…
時間が無い。

気持ちはわかります。私もそんなに好きではありませんｗ

でも。

ガツガツ運動しなくてもいいのに、自然と姿勢が整い、キレイに見える方法があります。

それが続けられると、自分に自信がつき、よく笑うようになるから、どんどん自分を好きになれるんです。

その秘密は…『1日10分のヨガ習慣』。

オンライン・個人レッスンだから、こっそり1人参加です。

え…10分でいいの？

と思うかもしれませんが、良いですｗ

習慣化が大切なので、まずはほんの少し、オンラインで自分に合ったメニューを作ってみませんか？

…それも長い。
そんな方は…

朝の7分ヨガを活用してくださいね！

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

11月14日（月）　8時20分～
https://youtu.be/GP9sahxE5y8

11月日24（木）　8時20分～
https://youtu.be/2rydxhPDWUo

※今週は『座りっぱなしの腰をリフレッシュする』ためのヨガをお送りします！

しっかり腰痛対策して、気持ちの良い毎日をお過ごしください＾＾

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅健康に関するほんとの情報ってどれ？

冒頭の姿勢の話だけじゃなく、睡眠の話などもそうですが、、、

健康に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いように思います。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

※クーポンコード、aduma1　を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べる！！）

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

無料プレゼント【4分ヨガ】

・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
・Twitter（個人レッスンのご用命はTwitterDMからどうぞ）
・4分ヨガ動画プレゼント（今だけ。完全無料でもらえます）
・健康第１学校（健康に関するホントの情報が得られる学校）
・オープンチャット『ココロとカラダの保健室』やってます