【身体が柔らかくなる朝ヨガ】太陽礼拝でアップドッグが苦しいのは何で??

この動画では、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)の、プランク⇒チャトランガ⇒ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)/ウルドゥワ・ムカ・シュワーナアーサナ(アップドッグ)の流れをちょっと細かく解説。

・コブラ(アップドッグ)が気持ちよくない。
・コブラ(アップドッグ)で息が吸えない。
・コブラ(アップドッグ)が苦しい...
・コブラ(アップドッグ)で身体が固まってしまう。

といった方は、ぜひその前のプランクでの肩の位置、降り方等を見直してみると良いですよ。

詳しくは動画でどうぞ♪

この記事が参加している募集

💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣