【7分で肩こり対策】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

肩こり、諦めていませんか？

実は、私自身、OL時代は『肩こりとお友達』な毎日を過ごしていました🤣

肩なんてこってて当たり前、な感覚。

これ、かなり損しています。

肩こりは、放置しておくと、肩・首周りの血行不良を引き起こし、こんな残念な結果につながるのです。

【肩こりの息つく先】
・顔色が悪い（肩首周辺の血行不良）
・肌トラブル（血行不良により肌の修復が遅くなる）
・顔のたるみ（血行不良により筋肉が衰えやすくなる）
・頭痛・吐き気・めまい（血行不良による様々な弊害）
・集中力の低下（痛いだけで集中できない）
・精神不安（気分が沈むなど）
・耳鳴り（血行不良による様々な弊害）
・腰背痛（肩だけでは済まない）
・怒りっぽい（視野が狭くなることにより自己中心的な考え方に陥りやすい）
・その他、不眠、便秘等…

もう数え上げるときりがないって言うくらい、嫌なモノが出るわ、出るわ🤣

そんな状況に陥らないためにも。

朝の7分間で、しっかり動いて結構を良くし、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟

12月19日（月）　8時20分～
https://youtu.be/YMbUQ-di8Rk

12月22日（木）　8時20分～
https://youtu.be/jLscbqb2gZM

※今週は『肩凝りの緩和・予防』のためのヨガをお送りします！
※12月19日（月）は、録画配信となります。

肩こりって、『まぁ、このくらいしょうがない』って言って、諦めがちなモノ。

でも…

ちょっとだけやってみる。

それだけで、随分毎日が楽に過ごせるようになるのも、事実です。

朝の7分で、気持ちの良い毎日をお過ごしください♪

そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅肩こりを解消するために必要なモノって？

実は…

運動や睡眠以外にも、心身の状態を左右する、とても大きな要素があります。

それは、栄養。

当たり前ですが、体も心も、栄養が材料になります。

心（感情）や、マインド（意識のようなもの）は、脳の神経細胞が放つ電気信号です。

その脳細胞の材料も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

そこを見落としてはいけないのですよ…

栄養状態が良くないのに、いきなり運動をしても、怪我につながることもありますし、第一、気持ちが続きません。

その『気持ち』すら、栄養が作る材料となっているのですから。

実は、こういったこと全般に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いです。

でも。

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

それが、健康第１学校。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

雰囲気は、こんな感じです☟

2022年12月12日

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

※クーポンコード、aduma1　を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べる！！）

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

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・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
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