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【7分で肩こり対策】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方


肩こり、諦めていませんか?


実は、私自身、OL時代は『肩こりとお友達』な毎日を過ごしていました🤣

肩なんてこってて当たり前、な感覚。

これ、かなり損しています。


肩こりは、放置しておくと、肩・首周りの血行不良を引き起こし、こんな残念な結果につながるのです。

【肩こりの息つく先】
・顔色が悪い(肩首周辺の血行不良)
・肌トラブル(血行不良により肌の修復が遅くなる)
・顔のたるみ(血行不良により筋肉が衰えやすくなる)
・頭痛・吐き気・めまい(血行不良による様々な弊害)
・集中力の低下(痛いだけで集中できない)
・精神不安(気分が沈むなど)
・耳鳴り(血行不良による様々な弊害)
・腰背痛(肩だけでは済まない)
・怒りっぽい(視野が狭くなることにより自己中心的な考え方に陥りやすい)
・その他、不眠、便秘等…

もう数え上げるときりがないって言うくらい、嫌なモノが出るわ、出るわ🤣


そんな状況に陥らないためにも。

朝の7分間で、しっかり動いて結構を良くし、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。

配信している私☟


✅お知らせ(今週のヨガライブ配信URL)


今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟

12月19日(月) 8時20分~
https://youtu.be/YMbUQ-di8Rk

12月22日(木) 8時20分~
https://youtu.be/jLscbqb2gZM

※今週は『肩凝りの緩和・予防』のためのヨガをお送りします!
※12月19日(月)は、録画配信となります。

肩こりって、『まぁ、このくらいしょうがない』って言って、諦めがちなモノ。

でも…

ちょっとだけやってみる。

それだけで、随分毎日が楽に過ごせるようになるのも、事実です。

朝の7分で、気持ちの良い毎日をお過ごしください♪


そもそもヨガって何??という方は...


このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。


✅肩こりを解消するために必要なモノって?


実は…

運動や睡眠以外にも、心身の状態を左右する、とても大きな要素があります。

それは、栄養。

当たり前ですが、体も心も、栄養が材料になります。

心(感情)や、マインド(意識のようなもの)は、脳の神経細胞が放つ電気信号です。

その脳細胞の材料も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

そこを見落としてはいけないのですよ…

栄養状態が良くないのに、いきなり運動をしても、怪我につながることもありますし、第一、気持ちが続きません。

その『気持ち』すら、栄養が作る材料となっているのですから。


実は、こういったこと全般に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いです。


でも。

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

それが、健康第1学校。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第1学校、開校!!☟


雰囲気は、こんな感じです☟



気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね!

クーポンコード、aduma1 を使っていただくと、ずーっと500円引きになります!(月額1000円以下で全部学べる!!

✅お知らせ(無料動画プレゼント中)


忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…


一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

Youtube ( 月・木、朝8時20分~7分間の朝ヨガやってます)
Twitter(個人レッスンのご用命はTwitterDMからどうぞ)
4分ヨガ動画プレゼント(今だけ。完全無料でもらえます)
健康第1学校(健康に関するホントの情報が得られる学校)
オープンチャット『ココロとカラダの保健室』やってます

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