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Meditation 瞑想

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柴崎竜人┃小説家
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柴崎竜人┃小説家

意外と知らない瞑想の歴史──今からはじめるマインドフルネス入門①

意外と知らない瞑想の歴史──今からはじめるマインドフルネス入門①

　今回から少しの間、マインドフルネスの全体像についてご紹介していきたいと思います。

　マインドフルネス瞑想の効果や、その方法について説明されている記事は他にも多くありますが、この連載では具体的な瞑想テクニックの解説や、マインドフルネス瞑想の歴史、仏教との関わりまでを含めた「総体としてのマインドフルネス」についてご紹介していく予定です。マインドフルネス全体を見渡せるような地図としての文章群となるよ

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柴崎竜人┃小説家

柴崎竜人┃小説家

小説家の「集中力」の鍛えかた

小説家の「集中力」の鍛えかた

みなさん、集中力はありますか？

「まぁ、そうだな、集中力には自信があるね」

と胸を張って、腰に手を当てて満面の笑みで答えられる人は、なかなかいないのではないでしょうか（満面の笑みである必要はないけれど）。

子供のころには、寝るのも忘れて夢中になれたものがある──つまり集中を維持しつづけていられた──けれど、大人になってからは集中力のスタミナが持たなくなった、という人も多いかと思います。

英

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