【ストレスの減らし方について】

こんばんは。公務員テニスプレーヤーです🎾
本日はストレスの減らし方ついて発信していきたいと思います。
最近だと、コロナ自粛でストレスを抱えている人も多いんじゃないでしょうか？😟

そんなストレスを少しでも軽減できる考え方をお伝え出来ればと思います＾＾

結論:自分がコントロールできる事かどうかを考える！！
ストレスといっても、人によって感じ方やどんな事がストレスに繋がってくるかは変わってくると思います。例えば、人間関係はよくある話ですが、それは自分でコントロールできますかね？😵自分を変えるのにもある程度時間がかかるのに、相手を変えるとなると不可能に近いのでばないでしょうか。

かくいう私も人間関係で悩んだ時期もありました。毎日上司とその日を振り返る時間があったのですが、ハッキリ言って地獄でした。笑
ストレスしかなかったと思います。当時はストレスを抱えていたので、6冊程ストレスについての本を読みあさり、どんな考え方をすればストレスは減るのかという事を追及していました。

共通していた事は、コントロールできる事に目を向ける事が書かれていました。

なんだ単純な事じゃん。って思うかもしれませんがストレスで視野が狭くなるため、そういう視点で物事が見れなくなっている方も多いのではないでしょうか。

そこで私は、ストレスがかかった時は、その事象が自分でコントロールできる事かどうかに目を向けるようにしています。自分でコントロールできる事でない場合は、考えてもしょうがないです🙆‍♂️考えるだけで、余計な不安に繋がり、ストレスに発展してきます。なので、考えない事が一番です。
実際、私は上司との人間関係で悩んでましたが、上司をコントロールする事は不可能と判断したため、仕事をする上で割り切って対応する事、そして自分が改善出来るところを探すようにしました。すると、スッと心のどこかで引っかかっていたものが取れたのです😂それ以降、全く上司に対してのストレスが薄くなりました。

なので、ストレスを抱え込みやすい人は、その事象が自分でコントロールできる事かを考えてみてください。

もし、無理なら考えてもしょうがないです‼️
ストレスコントロールがうまい人は必ずやっていると思います！

本日も読んで頂きありがとうございました＾＾

コロナでストレス溜めやすいですが、今コントロールできる事は、私達の行動です‼️
その行動が、事態に終息に繋がるのではないでしょうか。

コロナに負けるな！

ステイホーム！！