パニックで不安感の時の過ごし方
パニック症に不安感は付きもので、パニック発作中に出てくる
「このまま倒れたらどうしよう」
「息苦しくて死んでしまったらどうしよう」
の他に発作中以外でも不安が襲って来る時期がありました。
今日はそのことについて書いてみたいと思います。
パニック症が急性期だった頃、朝方になると早めに目が覚めて、その瞬間から漠然とした不安と恐怖が襲って来て、バクバクバクと動悸がする毎日が続きました。
じんわりと冷や汗が滲んで来る感覚もあって、
「起きるのが怖い」
「長い1日が始まるのが怖い」
