№327 ゆっくり充電

こんばんわ。白石です。note連続投稿＊days327

今日は家族時間と夕方にサウナです。

私がサウナに入る理由を改めて記しておきます。

■  サウナに入る理由
1.発汗と水風呂を繰り返すことでスッキリするから
2.間の休憩で全身のストレッチを行うことで身体のメンテナンスができるから
3.ゆっくり1人で思考の整理ができるから
4.体内のデトックス効果を感じれるから
計、60分ぐらいの滞在時間でこの効果を得られるのは効率的だと思っています。
私の場合は、サウナ10分＋水風呂1分＋休憩5分を3セット程度です。

しかも私が通うサウナはTV無しですので、ほぼ無音です。自然と集中やリラックスができます。

そしてそんな環境なのでサウナ猛者しかいません。そういった方々から仮想ですが刺激をもらっています。

また、暑い日が続いていますね？！こんなに暑いのにまだサウナに入るのか？と思われるかもしれませんが、暑いからこそ入るのです。

入っていないとこの暑さですから、どうしてもダルさを感じます。しかし、定期的にサウナに入ることで体温調節がうまくでき、あまり暑さによるダルさを感じにくくなります。よってパフォーマンスアップです。

皆さんにもおすすめです。