他人に優しく。自分にはもっと優しく

こんにちは。心理カウンセラーの佐々木 優斗です。

この記事は、僕にとっての2024年 #note書き初め です。

新年あけまして、おめでとうございます！本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、あなたは、今年の「方針」をもう決めましたか？

新年とともに「目標」を決める人は多いと思うんですが、僕はざっくりとした方向性だけを決めておきたいので、「目標」よりも「方針」を決めるようにしています。

僕が立てた方針は、「他人に優しく。自分にはもっと優しく」です。

「優しい」といっても、「甘やかす」をするわけじゃないですよ。

もっともっと、軽やかに生きて行くために、自分を「やわらかく」していくための方針です。

あなたは、自分に優しく生きられていますか？

頑張って、無理して、努力して。

なんて、変に力んだ生き方をしなくても、

・もっと軽やかに、

・もっと自分らしく、

・もっと人生にゾクゾクしながら、

穏やかに、生きていきたいと考えています。

僕と同じように、2024年を、自分らしく、穏やかに生きていきたい方は、ぜひ続きをご覧くださいね。

「鏡の法則」って知ってますか？

あなたは「鏡の法則」という考え方をご存知ですか？

「鏡の法則」とは、自分の目に映る世界は、自分の潜在意識を映し出した世界である。という考え方のことです。

例えば、「部屋」は、思考を映し出す存在と言われています。

思考が散らかっている人の部屋は、散らかっている可能性が高いんですよね。

「片付け」で世界的な有名人になった、こんまりさんは、部屋を片付けることで、人生が変わるとおっしゃっています。

同じように、あなたの目の前にいる人は、あなたの中にある、価値観や固定観念を映し出してくれている可能性があるんですよね。

例えば、あなたは、どんなものごとに対して「許せない」を感じますか？

僕の場合は、路上喫煙をしている人を見ると、「許せない」を感じちゃいます。

で、このとき、多くの人が「許せないこと」をしている、「他人」や「環境」を責めたくなっちゃうんですが、

あえて、「自分」の中を探ってみるんですよ。

「自分は、なぜ“許せない”を感じたの？」って。

すると、自分の中にある、価値観や固定観念に気づくことができるようになります。

例えば、上記で挙げた「路上喫煙をしている人が許せない！」という例で考えてみますね。

このとき、「路上喫煙」という同じ出来事に対してでも、「許せない」を感じる人と、感じない人がいる。という事実があります。

なぜ、そうなるのか？というと、

価値観や固定観念が異なるからですよね。

(世間一般的に「喫煙」が良い・悪い、という評価は、一旦置いておきますね)

だから、変な話。もし、僕が自分の価値観を「路上喫煙はOK」という考え方に切り替えることができれば、路上喫煙はできるようになっちゃうんですよね。(絶対にやらないけど)

別の例も挙げてみますね。

例えば、あなたは「お金持ち」を見たときに、どんな感情を抱きますか？

もし「許せない」という感情が出て来るなら、あなたは、自分がお金持ちになることを、潜在意識的に「許さない」としている可能性があります。

さて、あなたは本当にそのままでOKですか？

もし、答えが「NO」なら、その「許せない」としている固定観念や価値観は、手放してしまいたいですよね。

自分の人生の足枷になっているような、価値観や固定観念を手放すことで、人生はどんどん身軽に、自分らしさを発揮しながら、穏やかに豊かになっていくことができます。

「許せない」を手放す。ということは、自分に「許可」を出す。ということでもあるからです。

「他人の振り見て、我が振り直せ」

と言いますが、他人がとってくれている「行動」は、鏡の法則的に考えると、自分の潜在意識に気づける“ヒント”である可能性があります。

だから、他人に感じる「許せない」をチェックしていくことで、自分が自分に対して「許可」を出せていないことも、発見できちゃうんですよね。

僕は、このことを、尊敬する起業家の先輩に教えてもらいました。

「他人に優しく。自分にもっと優しく」

という、僕が立てた2024年の方針には、こうした意味が込められています。

自分に優しく「許可」を出せた分、他人にも優しくできるようになるからです。

逆にいうと、他人に優しくできた分、自分にはもっと許可を出せるようになるから。

人には、幼いころから自然と身につけてきた、価値観や固定観念があります。

それらは本来、人生の成長とともに、どんどん更新していきたいんですよね。

過去に必要だった価値観や固定観念は、どんどん手放して、今の自分や、これからの自分に必要な、新しい価値観や固定観念を再選択していきたい。

すると、人生はどんどん理想の方向に進化していくことができるはずだから。

あなたは今、自分に優しくできていますか？

「許す」をするためには、“優しさ”が必要ですからね。

僕は、今年一年を通して、もっともっと自分に優しくして、許可を出して。

自分らしさにブレーキをかけない、一年にします。

あなたは、どんな方針で2024年を生きていきますか？

お正月早々、僕のnoteを読み、自分の人生をより良くしていくための勉強をしているあなたなら、きっと素敵な一年になるはず間違いなし！

あなたの一年が、穏やかで豊かで、楽しくて、自分史上最高の一年になることを願っております！