習慣化するまでの難しさ

こんばんは、福田です。note9本目です。

皆さんの中で新年になってから、新しい事を始めた方はどれくらいいますでしょうか？

それは始められていますでしょうか？続いていますでしょうか？

「ドキッ！」とされた、あなた。大丈夫です、僕も早速出来ていないなものがあります。。

それは運動です。。でも習慣化できているものもあるんですよね。
何が習慣化できていて、何が習慣化できていないか？整理してみます。

習慣化できていること

・週１冊の読書
・毎日のストレッチ
・noteを書くこと
・情報収集

習慣化できていないこと

・運動
・英語の勉強
・お金の勉強
などなど・・・

なぜ習慣化できないのか？

習慣化できているもの、できていないもの。
これらの違いは何でしょうか？

ネットで調べると習慣化するには21日間続ける必要があるだなんだと、色んな情報が溢れておりますが、ボク個人の実感では日数は関係ない気がしました。

習慣化できているものは、何か大きなきっかけや目的があったものです。

例えばストレッチ。たまたまストレッチする機会があった際に、めちゃくちゃかたくなっている自分がいました。。

これが何となく老いを感じた気がして、すごくショックでそこからストレッチするようになりました。

他にも情報収集はスピードの早い業界で仕事をしているので、仕事の関係上で習慣化。読書は、中田敦彦さんのYouTube大学の影響。

こんな感じで、習慣化したものは何かしらきっかけや目的があったものしかなかったです。

一方、習慣化できていないものは、やはり目的意識が弱かったり、大きなきっかけが無いものでした。

運動はリモートワークの関係でフィットネスバイク買ったのに最近使ってない。。。これは目的意識の弱さ。

英語やお金の勉強は、きっかけと目的意識のなさ。
勉強しなきゃとは思うのだけど、使う機会がなかったり必要に迫れていないなどです。

もしくは、お金に関しては一度会計と財務の基礎を簡単に勉強したのですが、それで満足してしまった。などもあるかもしれません。

無理やり続けようにも続けられないのが人間。
人間は基本的に怠け者です。

新年の目標を、それは本当に必要か？なんのための目的の目標なのか？
を、一度このタイミングで振り返ってみてはいかがでしょうか？

ひとこと

最後までお読みいただきありがとうございました！

新年の目標に立てた「週3時間の運動」
まったく出来ていないので、今日から少しずつ開始したいと思います。。