ゆん

ゆんです^ ^ ただただ文章を書くのと読むのが好きで始めました。 読んでいただけたら嬉…

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ゆんです^ ^ ただただ文章を書くのと読むのが好きで始めました。 読んでいただけたら嬉しいです! 色々な病気と付き合いながら毎日過ごしています。

  • マチネの終わりに

胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　Day4

皆さんこんばんわ^ ^ とりあえず3日間を乗り切りました 拷問ストレッチですが、なんだか絶対効く！っていうワクワク感があります 今日の身体の状況 ・体重　53.5kg ・尿蛋白　測定せず ・寝起きスッキリ ・若干の背中の痛み 昨日の夜、本当にパタっとすんなり眠れたんです！！！ 寝付きの悪い私にとっては驚き！！ 寝る前に胸椎伸展ストレッチをやったからかなと思います 嬉しい変化 今日は在宅勤務のお昼休みと寝る前（先程）やりました お昼休みは、背骨がバキバキ折れそう

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    • 胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　Day3

      皆さんこんばんわ^ ^ いよいよ3日目がやってきました 今日の身体の状況 ・体重　53.1kg ・寝不足（昨夜2時に目が覚めてしまって、あまり眠れなかった ・尿蛋白　＋2 先週、一時性ネフローゼ症候群を再発してから、マックス55.5kgになってしまった体重が、少し減少しました もちろん、服用している薬の影響が大きいはずですが、胸椎伸展を初めてから、若干浮腫みが取れやすくなってきている気がします 全身の血行がよくなるからかな、、 在宅勤務の今日は、お昼休みと寝る前に

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      • 胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　Day2

        皆さんこんにちわ^ ^ 来たぞー！ 拷問ストレッチ2日目 朝から行う予定が午後になってしまったけれど、やる気はまだまだたっぷり その前に、、 「胸椎伸展10分寝るだけストレッチ」 の本の内容を再復習 昨日は痛過ぎて呼吸が止まりそうになっていたので、今日はもっと脱力してやってみようと決意 そんな中、ページをめくっていると 「今日はやりたくないな・・・・・・ そんな日はコチラ！」 というQRコードを見つけてしまい笑、 やる気はまだ充分だけど、思わず見ちゃいました

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        • 胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　Day1

          皆さんこんばんわ^ ^ 今日は、私が初めて体験した拷問ストレッチ！ について記録を残したいと思います（笑） 昨日3/15に待ちに待った本が届きました。 「胸椎伸展10分寝るだけストレッチ」 私が大好きな石井久美子さんというバレエダンサーの著書です。 石井さんは、世界最高峰のロシアのバレエ団、 マリインスキー・バレエ団 に所属されている方で、現在は日本でレッスンを行われています。 YouTubeの動画は大人気で私も毎回見ていますし、レッスンも大人気だそうです。

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        胸椎伸展10分寝るだけストレッチ　Day4

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        • マチネの終わりに
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        記事

          うつと他疾患を抱え、それでも働くということ

          皆さんこんばんわ。 今日もお疲れさまです。 私は本当にヘトヘトです。 在宅ワークを終え、食事もそこそこにずっとベッドで丸まっています。 唐突ですが、、 持病の一次性ネフローゼ症候群が再発しました（まだ自己検査段階ですが、ほぼ確定です）。 尿蛋白がプラス、 体重が一気に3キロ増、、 身体全体の浮腫み、、、 残念ながら確定。。 明日病院に行ってきます。 もう何度目の再発だろう。 またステロイド剤の服薬が始まったら、顔がパンパンになっちゃって嫌だな。 何よりも

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          うつ状態と毎日の在宅ワーク

          皆さんこんばんわ^ ^ 今日もお疲れさまです。 私は本日の在宅ワークが終わり、ベッドで死んだように転がっています笑。 あーーーっ、、、 今日もしんどかった・・・ おそらく鬱病や、双極性障害の鬱を経験したことのある方なら、うつ状態で仕事をする事のしんどさを少しは共感していただけるのかなと思います。 とにかく集中できない、 気が散る、 不安感に襲われる、、 細かいミスが増える、、、 など仕事をしながら泣きたくなることもあるぐらい笑。 私の仕事は、某外資系メーカ

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          雨降りと過ごす鬱の自分

          こんにちは^ ^ 朝からしとしと雨降りの東京です。 皆さんのお住まいの地域はいかがですか。 ここのところずっと鬱状態と付き合っていましたが、せっかくの三連休もやはり💦 近所でよいから、 少し外出したり、 大好きな本を読んだり、 部屋を片付けたり、、 小さなしたいコトは沢山あるのに、、、 何も手付かずにベッドに転がっています。 今の自分にとって、 何とか在宅勤務で仕事ができること、 それがなんとか自分を支えてくれている気がします。 実家は寒い地方です。 優

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          めぐちゃんからのお手紙

          だれにもみせなくていいよ。 ゆんちゃんへ(「へ」にちょんちょん) 元気のマホウの精 しんぱいするめぐみより ここに、一通のお手紙がある。 "手紙"ではなく"お手紙"。 ハガキサイズの4枚の小さな便箋に、やや小さめの丸っこい几帳面そうな文字が並ぶ。 そう、めぐちゃんからのお手紙だ。 めぐみちゃん。 でも私はずっとめぐちゃんって呼んでる。 幼なじみで、私の1コ上で、早生まれだから誕生日は2ヶ月しか違わない。 お互いの家は、玄関まで徒歩50歩。 赤ちゃんの頃からい

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          めぐちゃんからのお手紙

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          私がうつに落ちるサイン

          朝憂鬱な気持ちで目が覚める。 消えたい、いなくなりたいと思う... 10年近くうつ病と共生している私が感じる不調のサイン。 上記以外にも、 ・本を読めなくなる ・TVや音楽が楽しくなくなる ・趣味が全く楽しめない ・俯き加減になる ・食欲が増す ・夜中に何度も目が覚める ・お肌のお手入れができなくなる ・お風呂に入るのが億劫でたまらない ・LINEが見れない、返信できない ・電話に出られない ・人と会うのが憂鬱 などがある。 こういった症状がで

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          めぐちゃんからのお手紙

          だれにもみせなくていいよ。 ゆんちゃんへ(「へ」にちょんちょん) 元気のマホウの精 しんぱいするめぐみより ここに、一通のお手紙がある。 "手紙"ではなく"お手紙"。 ハガキサイズの4枚の小さな便箋に、やや小さめの丸っこい几帳面そうな文字が並ぶ。 そう、めぐちゃんからのお手紙だ。 めぐみちゃん。 でも私はずっとめぐちゃんって呼んでる。 幼なじみで、私の1コ上で、早生まれだから誕生日は2ヶ月しか違わない。 お互いの家は、玄関まで徒歩50歩。 赤ちゃんの頃からい

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