【日々走ること】21/11/13(土)　１時間程のランニング

今朝のランニング。 ８時５０分スタート。天気は晴れ。やや寒い。 自宅からＫ公園までの往復。10.2㎞を58分のラン。 ラン後の筋トレ㉜ ・スクワット　１０回 ・腹筋４種　各１０回 雨に降られて３日間走れていなかった。 振ったりやんだりをこまめに繰り返す妙なお天気だった。 夏なら濡れながら走っても構わないのだが、さすがにこの時季に雨の中走りたくないのでね。 とりあえず今日は１０㎞ほどを少しゆっくり走ろうと思った。 自宅からＫ公園までの往復。走り慣れた道である。 苦しく