ゆきの|日々のごはんと走ること

日々のごはんのレシピ。我が家の料理番長こと夫Rのレシピ。日々走ることについて。走り始めて10年目。月間100㎞ほどゆるゆると走っています。1年半前にレクチンフリー食を開始。レシピは一般向け、グルテンフリー、レクチンフリーがあります。
+15

夫のパン作り#5 イタリアンに合わせたい 黒ゴマパン

我が家の料理番長こと夫Rのパン作りです。 夏の間はオーブンを使うパン、お菓子作りを休んでいた夫R。 (何といっても暑さにめっちゃ弱いのです…) 秋以降はここぞとば…

【日々走ること】21/12/2(木) 12月朝のランニング

今朝のランニング。 8時20分スタート。天気は晴れ。気温6℃、風速4㎧。 自宅からS町方面への往復。5.4㎞を29分のランニング。 ラン後の筋ト㊶ ・スクワット …

【日々走ること】21/12/1(水) 月間走行距離

今朝のランニング。 6時40分スタート。天気は晴れ。気温9℃、風速8㎧。 自宅からS町方面への往復。5.4㎞を32分のラン。 ラン後の筋トレ㊵ ・スクワット 20…

今日はランニング休み。その代わり散歩に出かけた。車で約15分のH公園へ。園内の陸上競技場の周りをぐるっと歩く。一周まわるのはあっという間なので二周。それでも全然歩き足りないが切り上げて買い物へ。午後から雨の予報なので降り出す前に帰宅。
写真は黒ごまパン。近日中にレシピ紹介します♪

+8

小麦粉不使用お好み焼き〜サクフワの軽い味わい

小麦粉の代わりにさつまいも粉を使うグルテンフリーお好み焼きです。 小麦粉不使用ということで軽い後味が特徴です。 丸ごと1枚食べた満足感はあっても、お腹いっぱいで…

【日々走ること】21/11/28(日) 秋の終わり、日曜日の朝公園を走る

今朝のランニング。 8時20分スタート。天気は晴れ。気温9℃、風速2㎧ 自宅からK公園までの往復と公園内のコース3周。 15.2㎞を88分のランニング。 ラン後の…