背中の筋トレが効いてるか分からない時の簡単確認方法

こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。

今回はよくある筋トレのお悩み
『背中の筋トレがうまくできない』
にお答えします。

筋トレはターゲットの筋肉を伸ばして縮める運動です。
そこに一定の負荷をかけると効果が倍増します。
一定の負荷とは１５回ギリできる負荷（ダンベルやバーベル）がオススメです。

動画で解説読むより見た方がわかりやすいと思うので
限定動画を配信しました。
参考にしてく

簡単に痩せる〜ダイエット晩ご飯レシピ〜

インスタ映え”しない”１ヶ月で−３kg痩せるダイエットレシピ

こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。

YUKINACKSというのが姓名判断で良いそうです。
はい、占い好きです。
良いことは取り入れまくり、悪いことは耳を塞ぎます。わら

ところでみなさんは料理が好きですか？？
私は人に作るのは好きですが自分に作るのは時に面倒です。

料理の見た目は気にしますか？？
私は人に作る時は気にしますが自分に作る時は全く気になりません。

今回は食事を作る