背中の筋トレが効いてるか分からない時の簡単確認方法
こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。
今回はよくある筋トレのお悩み
『背中の筋トレがうまくできない』
にお答えします。
筋トレはターゲットの筋肉を伸ばして縮める運動です。
そこに一定の負荷をかけると効果が倍増します。
一定の負荷とは１５回ギリできる負荷（ダンベルやバーベル）がオススメです。
動画で解説
読むより見た方がわかりやすいと思うので
限定動画を配信しました。
参考にしてください。
こちらの記事は単品でも購入できますが
ダイエットマガジン（1000円）を購入の方が断然おすすめです。
＊１回買取型で課金なし
＊記事が今後も増えます
＊現時点で約６０記事
オンラインパーソナルも実施中！！
ダイエットのお手伝いさせていただいてます♪
1000円なので利用しやすいです(*^ω^*)
現在人気のメニューはこちら
オンラインパーソナルでは
＊ダイエットの基本知識
＊個人に合わせたカロリーや栄養素g数の提供
＊自宅orジムでの筋トレメニュー作成（頻度なども生活スタイルに合わせます）
＊１週間の食事報告サポート
（よかれと思ってしてる食事が間違っている場合が。そこを毎日細かく訂正させてもらいます。
このサービスはオプションですが利用者の方はそう出ない方に比べて効果がだいぶ違います！）
サポートありがとうございます！ 皆様が健康で幸せに暮らせる情報を発信していきます(^_^)