井上文可

楽勝に全ての願いを叶える道のりの記録。仕事ネット通販、課題ダイエット、ライフワーク筋ト…

井上文可

楽勝に全ての願いを叶える道のりの記録。仕事ネット通販、課題ダイエット、ライフワーク筋トレ、好きなものスイーツ、好きな人沢山、嫌いな人はあまりいない、平熱と沸点が高過ぎる特徴がある。

ダンベルプレス

昨日はダンベルプレスを習いました。 今日は無茶食いしたくて抑えるのが大変だった。コンビニ行ってスイーツとかパンをダーーーーーっとやりたかったけど、抑えるためにな…

井上文可
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4年前
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学びがいっぱい

今日は、店長仲間がインスタで悩んでいたので、インスタに明るい友達に色々聞いてみたら、すごーーく濃い有益な情報を貰えたの！！ いやーーーめっちゃありがたかったー！ …

井上文可
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4年前
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スイッチライト

娘がスイッチライトを欲しがっていて、ばあさんが買ってくれるって言ってるんだけど、値段が上がってるのにドン引きして、安くなったら買っといてと言われてはや数ヶ月。一…

井上文可
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4年前
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坂の途中の家

坂の途中の家読了。角田光代さんは大好き。ほんまにすごい作家さんだと思う。そしてやっぱ泣いた。 すごいわーーーー

井上文可
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4年前
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一日中後部座席

今日は旦那が朝から尾道にラーメン食べにいくとかいいだして、急遽遠出。 特にうまくもないラーメンを食べて（行列に並ぶの嫌だというから）下道通って帰って、カー用品屋…

井上文可
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4年前
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ドリームガールズみた

もう何回目か忘れたけどドリームガールズの映画を見た。 ミュージカル系の映画って、おもむろに歌い始めるから苦手っていう人が結構いるけど、いやいやいや、もろむろに歌…

井上文可
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4年前
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視察〜〜〜

今日は朝から海を渡って視察。いい話できたし、今後のビジョンも見え始めたし、よかった。 昼はうどんを食べさせてもらった。小麦を大量に食べるの久々だったので、午後め…

井上文可
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4年前
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小説書けなくなってる

今日は早朝ジムへ、コロナ後４時代でも五人とかに増えてる。 今日はYoutubeお手本にしながらダンベルやってるお兄さんがいたんだけど、別にスマホを立てかけるためにベン…

井上文可
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4年前
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爪きった

昨日のお悩み、ジェラートファクトリーのネイルシールをつけたまま爪切ってみたら、普通〜〜に切れたし、浮いたりハゲだりもない。どんだけーーーーー そして、今日の仕事…

井上文可
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4年前
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爪伸びてきた

ジェラートファクトリーのフットネイル頼んだー楽しみーー で、今の手の方の爪、ぼやぼやしてたらまた伸びて、明日ベンチプレスできるか？？うーん。剥がして切るか、その…

井上文可
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4年前
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田舎すぎて花火の音すら聞こえなーい。しーん。

そんなこんなで、今日は朝ちゃんとジムいったんだけど、足トレだったからか、帰って仮眠できなくて、通勤中なかなか眠かった。 朝も昼も夜も野菜と鶏むねたくさんたべて…

井上文可
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4年前
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食べすぎたーーー

例によって今日も食べすぎたーーー。まあええわ、次頑張ろう。 しかもジム行けなかった。 そして、今日は角田光代さんの坂の途中の家の文庫を買って読んでる。 結構真面…

井上文可
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4年前
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お野菜を食べるようにする

お野菜、やっぱ大事だよね、昨日買ったサラダを、今日のお昼のお蕎麦に添えました。発酵食品も大事なのね、味噌汁いいね。 今日は実家にいってラファエルさんの動画を見た…

井上文可
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4年前
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背中のトレーニング

今日はパーソナルトレーニングの日で、張り切ってジャージで出勤したw 補助金関係のレポートみたいなんの依頼が多いけど、割と有る事無い事バーーーーーーーっと書くの得…

井上文可
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4年前
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めっちゃすっごい失敗

今日はめっちゃすっごい失敗をしてしまったんだけど、（めっちゃ謝ったけど）なんか全然落ち込まなかったんだよね。 前に泥棒にカバン盗まれて、15万円とか通帳とかカード…

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4年前
2

お好み焼き

今日は、ホットプレート一面を使ったお好み焼きを作った。 野菜いっぱい食べられるしいいよね。 今日は行けれんかったので、明日は事務行く。事務じゃねえって、ジム。 …

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4年前
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井上文可

ダンベルプレス

昨日はダンベルプレスを習いました。

今日は無茶食いしたくて抑えるのが大変だった。コンビニ行ってスイーツとかパンをダーーーーーっとやりたかったけど、抑えるためになんか色々食べた。

なので、×ではなく▲

今なんだか書きたい小説が思い浮かんで、考え中なんだが、とりあえず資料集め。楽しい！

井上文可

井上文可

学びがいっぱい

今日は、店長仲間がインスタで悩んでいたので、インスタに明るい友達に色々聞いてみたら、すごーーく濃い有益な情報を貰えたの！！
いやーーーめっちゃありがたかったー！
はたから見たら、仕事中LINEやViberばっかやってる人みたいに見えるけど、実はすごく大事！

あと、新しいブランド扱えることになったので、昨日から商品撮影とかしてて、めっちゃたのしい！
カタログみたときはそんないいと思わなかったけど、

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スイッチライト

娘がスイッチライトを欲しがっていて、ばあさんが買ってくれるって言ってるんだけど、値段が上がってるのにドン引きして、安くなったら買っといてと言われてはや数ヶ月。一向に安くなる気配はない・・・。

もう来月は誕生日だし、あつ森を友達がみんなやってるのに自分だけできないと悲しがっている。

私が買ってやればいいんだろうけど、そしたら兄貴が同じ金額だけ自分の誕生日に要求するのが目に見えてて、おおよそ８万円

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坂の途中の家

坂の途中の家読了。角田光代さんは大好き。ほんまにすごい作家さんだと思う。そしてやっぱ泣いた。

すごいわーーーー

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井上文可

一日中後部座席

一日中後部座席

今日は旦那が朝から尾道にラーメン食べにいくとかいいだして、急遽遠出。
特にうまくもないラーメンを食べて（行列に並ぶの嫌だというから）下道通って帰って、カー用品屋でナビでiPhoneが映らないという相談で延々時間をとられ、一日中後部座席だった。
腰痛い。今読んでる本が面白くてやめられそうにない。

井上文可

井上文可

ドリームガールズみた

もう何回目か忘れたけどドリームガールズの映画を見た。
ミュージカル系の映画って、おもむろに歌い始めるから苦手っていう人が結構いるけど、いやいやいや、もろむろに歌い始めてるんじゃなくて、歌に芝居が挟まってんだから。

見所1
ソウルフルなエディーマーフィーがさいっこうにかっこよすぎてやばい
どんだけ天才なのあのひと。
キャデラックも良いけど、アドリブでバンドをぶん回すところは、もうラファエルさんのド

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井上文可

視察〜〜〜

今日は朝から海を渡って視察。いい話できたし、今後のビジョンも見え始めたし、よかった。

昼はうどんを食べさせてもらった。小麦を大量に食べるの久々だったので、午後めっちゃ眠かったけど、美味しかった！

今朝は体組成計の数値がよかったので、土日もキープしたい。

午後も視察で終了。事務所に戻ったら、万年筆の調整が出来上がって届いていた。めっちゃいい！！めっちゃ嬉しい！！！

晩御飯、サラダ、サラダチキ

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井上文可

小説書けなくなってる

今日は早朝ジムへ、コロナ後４時代でも五人とかに増えてる。

今日はYoutubeお手本にしながらダンベルやってるお兄さんがいたんだけど、別にスマホを立てかけるためにベンチ使わんでよくね？インクラインベンチ使う必要なくね？壁とか鏡でよくね？と思った。

ベンチプレスが不調。あしの筋肉痛の仕業かな。

明日は一日中視察と会食、食べられるもんあるかなあ。

数日前から小説を書いてるんだけど、五年くらい前

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井上文可

爪きった

昨日のお悩み、ジェラートファクトリーのネイルシールをつけたまま爪切ってみたら、普通〜〜に切れたし、浮いたりハゲだりもない。どんだけーーーーー

そして、今日の仕事で、ちょっと気になってた業者がいて、また電話かかってきて、キャンペーンしてたからちょっと乗ってみることにした。いいことになるといいな。

で、登録したら、出るわ出るわ広告、行くとこ行くとこに広告。ウヒーーー

今日は朝昼晩完璧なダイエット

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井上文可

爪伸びてきた

ジェラートファクトリーのフットネイル頼んだー楽しみーー

で、今の手の方の爪、ぼやぼやしてたらまた伸びて、明日ベンチプレスできるか？？うーん。剥がして切るか、そのまま切るか、剥がして切って新しいのはるか。どうしよ

今日は中二の子供が熱中症で保健室にいったっていうて連絡があって、早退して迎えに行くことに。体育があって、なんと５人保健室に担ぎ込まれたらしい。

自粛で外に出てなかったから体力が落ちて

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井上文可

井上文可

田舎すぎて花火の音すら聞こえなーい。しーん。

田舎すぎて花火の音すら聞こえなーい。しーん。



そんなこんなで、今日は朝ちゃんとジムいったんだけど、足トレだったからか、帰って仮眠できなくて、通勤中なかなか眠かった。
朝も昼も夜も野菜と鶏むねたくさんたべて玄米も食べたぞ。
お通じいい！
今日は補助金の申請の文章とグラフの作成しました。とれるといいなぁーーー

井上文可

井上文可

食べすぎたーーー

例によって今日も食べすぎたーーー。まあええわ、次頑張ろう。

しかもジム行けなかった。

そして、今日は角田光代さんの坂の途中の家の文庫を買って読んでる。
結構真面目な主人公なので、新鮮。

私が小説書くと、どうしても主人公は真面目にならない。なぜなら私が不真面目だからだ。

ああーーーー明日全社朝礼がある、また達成してない売り上げ発表をまとめるために早出せんといかん。うん。でも頑張る。

井上文可

井上文可

お野菜を食べるようにする

お野菜、やっぱ大事だよね、昨日買ったサラダを、今日のお昼のお蕎麦に添えました。発酵食品も大事なのね、味噌汁いいね。

今日は実家にいってラファエルさんの動画を見たり、ラファエルさんの本を読んだりした。ラファエルさんハマってるわー。娘はドッキリを見たがるんだけど、私はセカンドチャンネルの意識高い系のトークが面白い。モチベーションアップになる。

夜はみんなで回転すしに行ったけど、回転してないよね、今

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井上文可

井上文可

背中のトレーニング

今日はパーソナルトレーニングの日で、張り切ってジャージで出勤したw

補助金関係のレポートみたいなんの依頼が多いけど、割と有る事無い事バーーーーーーーっと書くの得意だから楽しい。本当にこの補助金取れたらいいなあーーすごい機械が入るよ！

なんか昨日休んだ子に「大丈夫？」と聞いたら「精神的なものです」というてたけど、精神的なものですっていう子は、多分愚痴とか話を聞いて欲しいんだろうなあと思うんだけど

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井上文可

井上文可

めっちゃすっごい失敗

今日はめっちゃすっごい失敗をしてしまったんだけど、（めっちゃ謝ったけど）なんか全然落ち込まなかったんだよね。

前に泥棒にカバン盗まれて、15万円とか通帳とかカードとか全部行かれたんだけど、一晩で持ち直したことがきっかけで、落ち込みにくくなってしまったのだ。

恥ずかしい間違いをしてしまった、不利益になることをしてしまった。ああ、私ってなんてだめなの！！！！と落ち込むということは、だめな私が落ち込

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井上文可

井上文可

お好み焼き

今日は、ホットプレート一面を使ったお好み焼きを作った。

野菜いっぱい食べられるしいいよね。

今日は行けれんかったので、明日は事務行く。事務じゃねえって、ジム。

アパレルの仕入れがうまくいかない、どうしたら良いべか。