パートナーシップ・夫婦

2020年9月7日 23:36

「　怒り　」をごまかすと①　　　　　気づいてしまった編

ぅあー・・・。
しんどいなぁ。自分の中の不一致。

もうごまかせない。

これまで内観をしてきたり
子どもの頃を振り返って両親に寄り添ったり
めちゃめちゃ思考をつかってきた。

怒りは第二感情。

本当に感じているのは
不安、恐れ、さみしさ、悲しさ、
期待、心配、落胆、苦しさ・・
などなどの第一感情。

それを知ってからは、
第一感情にフォーカスして
感じるようにしてきた。

「　どんな感情も〇　

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ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

2020年9月7日 23:52

「　怒り　」をごまかすと②　　　　　小さな私がつけた知恵

少し前に
「こうありたい私」を強く持ちすぎて
今の私と乖離しているような違和感が
苦しさに変っていく感覚があってね

感じたままの感覚を味わえなくなっていた

掘り下げてみると①に書いたように

「怒り」に分厚い蓋をしてきたことに気づいて。

子ども時代につきあたる。

祖母と父が不仲でいつもケンカ腰
母と祖母も不仲

祖母に日中世話をしてもらっているのに
母が仕事から帰れば、母のかたをもち
祖母

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ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

2020年9月9日 16:42

「　怒り　」をごまかすと④　　　　　自分への愛として

・・これは③の続きです。今に過去から今へ戻ってきているよ。・・

「感受性が豊かで、よく泣きよく笑う。」
誉め言葉に聞こえて、そう表現される自分をいいなって思っていた。
本当によく泣くし
本当によく笑う
そして、ポジティブで行動的。

それも私なんだけど。

自分の思うままの言動で
周りを驚かせたり　引かれたりして
大切な人には好かれたいから
相手の欲しい答えを返そうとしたりして
他人の評価を気に

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ゆきえってぃ【お茶の間🍵性教育】

2020年9月9日 16:24

「　怒り　」をごまかすと③　　　　　過去と今が入り混じる

これは②の続きです。
そして　しんどい頃を回想中。

「　愛　＝　自己犠牲　」

相手の期待に応える。
これ違うかも・・と思っても
嫌だなぁ・・と思っても
多少のガマンは潤滑油だと言い聞かせ

勝手に自己犠牲して
「あなたが満足したのなら　次は私を満たしてよ！」と
子どもの頃の小さい私が
私の中で暴れる。

発作が起きる。

思考が止まり、動悸がして
私を見てよ！
頑張ったら愛されるんでしょ！
こ

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2020年9月の記事一覧

「 怒り 」をごまかすと① 気づいてしまった編

「 怒り 」をごまかすと② 小さな私がつけた知恵

「 怒り 」をごまかすと④ 自分への愛として

「 怒り 」をごまかすと③ 過去と今が入り混じる

「　怒り　」をごまかすと①　　　　　気づいてしまった編

「　怒り　」をごまかすと②　　　　　小さな私がつけた知恵

「　怒り　」をごまかすと④　　　　　自分への愛として

「　怒り　」をごまかすと③　　　　　過去と今が入り混じる