女性周期に纏わるお悩み③「生理直前～生理中の体のだるさ」を解消したい💦

生理直前や生理中に体が重く、だるい…

といった不調を経験したことはありませんか？

それは、生理前のホルモンバランスが影響で体温低下し

生理中の経血が原因の貧血が関係しています。

そうした不調軽くするためには、ゆったりとリラックスする時間を作ることとに加え、「食事」も大切です😊

まずは「魚、卵、肉、豆製品からしっかりとタンパク質を摂ること」

色とりどりの野菜をしっかり取り入れながら、