体をゆるめることで不調を改善する宮崎市【整体院ゆじゅ】

2022年3月23日 13:44

体をゆるめて整える。宮崎市の整体院ゆじゅ高松です。

コンセプトは
「体の休め方を身につけ
　　楽で快適な生活を手に入れる」

多くの方は日常生活の中で気づかないうちに緊張し、肩がこったり関節を固めたりすることで不調を生み出していきます。
それを改善するために体をゆるめ、リラックスして過ごせるようにすることで楽らくで快適な生活ができるようにサポートします。

◆このような方におすすめ◆

・肩こりなど慢性的なコリや痛みで悩んでいる
・疲れやすい、疲れが取れないという慢性疲労で悩んでいる
・むくみや冷えなど様々な不調を招く体質で悩んでいる
・くびれや腹囲、太ももが細くならないスタイルで悩んでいる

これらの慢性的なコリ、痛み、疲労、体質やスタイルは関係なさそうに感じるかもしれませんが、実は共通点があります。

それは日常生活の中で脱力リラックスができず常に力んでいるということです。

この無駄な力みを緩めていくことで、体は自然と整っていきます。

ゆるめることで体が整うのには理由があります。

体の緊張がゆるむことで、胸や背中、横隔膜などが大きく動けるようになり、自然と呼吸が深くなります。呼吸が深くなることで、酸素をたくさん取り込めるし、その他以下に述べるような効果がより向上します。

腕や脚などの筋肉もゆるみ、毛細血管が広がり血液が体の隅々まで行き渡ります。また呼吸による血液を流す力が強くなり、全身の血流が良くなります。

呼吸で酸素を多く取り入れ、より多くの酸素が全身の筋肉に行き渡ります。十分な酸素が届くことで筋肉疲労が回復します。また無駄に力むことがなくなることで筋肉が疲労しにくくなります。

力まず過ごせるようになることで疲れにくく、疲れても回復できるようになっていきます。

過度の緊張や、筋肉の凝りにより体の動きが固くなります。硬い動きは肩や膝、股関節などの関節に過大な負荷をかけるため痛みや故障の原因になります。

無駄な力が抜けることで、動きがスムーズで軽やかになり、痛みなどの改善にもつながります。

体が長時間・長期間緊張し続けることで自律神経も乱れ、体調を崩す原因となります。一時的なリラックスも必要ですが、常日頃から無駄に力むことなく過ごせるようになることで自律神経も整い、さまざまな不調の改善につながります。

このように、緊張を緩めるということは筋肉に関することだけでなく、呼吸や血流、自律神経などとても多くのことに影響しています。
筋力をつける・鍛えるということよりもまずは無駄な緊張をゆるめ体の機能が正常に働ける状態を作ることが回復していくことにつながっています。

多くの患者さんも口にしますが、意識的に力を入れることよりも、力を抜いてリラックスすることの方が難しいです。
それは、普段から力を入れることをやることはあっても、意識的に力を抜くということは日常生活でなかなかやることがないからです。

また、力んでいることに気づくことが難しいことも多いです。力を抜いて過ごせるようになるためには、練習が必要になりますが、体を整えることや姿勢を改善することも必要になります。

力まずに生活できるようになるためには以下のようなことが必要になります。

（1）緩むことができない体の不調箇所を整える整体する
（2）力の抜き方何もしないことを身につける
（3）力に頼らない姿勢体の支え方や動き方を身につける

体をゆるめて整えていくために、ぜひ力を抜いて過ごしてみてくださいね。

力を抜いてゆるまりたい、痛みや不調を改善して楽に生活していきたいという際にはお気軽にご連絡ください。

◆整体院ゆじゅ◆
宮崎市中村東 3-3-2
TEL : 0120-992-194

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