骨盤底筋を働かせる意外な方法

骨盤底筋を働かせるというと、筋トレ的なイメージがありますよね。

膣締めとか。

フン！フン！！😤的な（これは違うか🤣

でも、もっと簡単なことがあるんです。

それは

足の指を丸めておく。

これだけ。

つま先重心な方は基本的に足の指が反ってます。浮き指とかがそう。

そうすると骨盤底筋が働きません（働きにくくなります）。

内側の筋肉を働かせるには足の指を丸めるだけ。

ぜひやってみて！

１日２日ではなく、継続してね💖

普段、足の指が反ってる人は、インナーマッスルでなくてアウターマッスル優位になっています。太ももの外側が張って、内ももゆるゆるになるのでご注意あれ！

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