骨盤底筋を働かせる意外な方法
骨盤底筋を働かせるというと、筋トレ的なイメージがありますよね。
膣締めとか。
フン！フン！！😤的な（これは違うか🤣
でも、もっと簡単なことがあるんです。
それは
足の指を丸めておく。
これだけ。
つま先重心な方は基本的に足の指が反ってます。浮き指とかがそう。
そうすると骨盤底筋が働きません（働きにくくなります）。
内側の筋肉を働かせるには足の指を丸めるだけ。
ぜひやってみて！
１日２日ではなく、継続してね💖
普段、足の指が反ってる人は、インナーマッスルでなくてアウターマッスル優位になっています。太ももの外側が張って、内ももゆるゆるになるのでご注意あれ！
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