2020年2月の記事一覧
脚を組まずに座ってますか？
こんにちは。整体院ゆじゅ 高松です。
体が歪む原因の一つに
脚を組んで座ること
が挙げられますよね。
本当でしょうか？？
患者さんで来られる人の多くは座った時に膝を揃えて腰を立て、背筋を伸ばして座ります。
それなのに歪みは大きいんです。。。
一般的に脚を組まないでいることが歪まないために良いことだと広まってます。
ですが、脚を組まないで綺麗に座り続けると姿勢を維持する筋肉は凝り固まってきて
だらだらするだけで月に1キロ減量中♪
こんにちは。整体院ゆじゅ高松です。
半年前にダイエットしたいと紹介で来られた患者さん。
話を聞くと来院し始めてからというもの、毎月1キロづつ体重が落ちているらしい。
それもダラダラと過ごすだけなのです。
ダイエットというと食事制限や運動、筋トレというイメージが強いですが、実はそんなことなくても血行を促進していく方法があって痩せることができる。
普段みなさん姿勢を良く保って代謝をあげようとし
骨盤底筋トレーニングに思うこと
こんばんは。整体院ゆじゅ 高松です。
今日、６０代の方に子宮脱について相談されました。
年齢を重ねてくると、課題になってきますよね。
骨盤底筋が弱いからだ！とトレーニングをすることになると思います。
今日聞いたのは股下を５０回しっかり締めるんだそうです。
５０回ってかなりの回数で、これをいつまで続けたらよいのだろうか？？と不安になりますよね。
そして、このトレーニング方法には弱点があるんで
ポッコリお腹はシュッと引っ込む♪
最近、ウエストは動やったら細くなるのか？というのを整体の中でいろいろ試しています。
その中でお腹のむくみ（お腹もむくむんです！）を流していくのですが、お腹がとても硬い女性がとっても多いんです。
硬いのはみぞおちの下辺りと、恥骨のあたり。
多くの人がそこを触れると「ドク、ドク、ドク」と音がするので、大動脈が固くなって脈打ってるのかと思いました。漢方的にはストレスを表すようなので、「ストレス溜ま