ポッコリお腹はシュッと引っ込む♪

最近、ウエストは動やったら細くなるのか？というのを整体の中でいろいろ試しています。

その中でお腹のむくみ（お腹もむくむんです！）を流していくのですが、お腹がとても硬い女性がとっても多いんです。

硬いのはみぞおちの下辺りと、恥骨のあたり。

多くの人がそこを触れると「ドク、ドク、ドク」と音がするので、大動脈が固くなって脈打ってるのかと思いました。漢方的にはストレスを表すようなので、「ストレス溜まってるね〜」と笑い話にしてましたが、どうもそうではなかったらしい。

実は、腹直筋が固くなってたんです。

この腹直筋。

ポッコリお腹を改善させようとして鍛えている人もいますよね。でもこれ固くしたらお腹が引っ込まないんです。

ポッコリお腹を改善して、ぺっこり（？）お腹にするには、筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を緩めて行く必要があります。（鍛えてもいいけど、固くしちゃだめ！）

腹直筋を緩めることができて、かつ、腹横筋を上手に使えたら、多少脂肪がついてる人でもその場でお腹がペコっとなっちゃう。

産後のママや、姿勢が良いと言われる人がこれが苦手です。

お腹を引っ込めるには腹筋を緩めないといけない！

細かい方法についてはまたいつか書きたいと思います。

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