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姿勢について

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2021年10月の記事一覧

妊婦さんの上半身のキツさ

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

今日は妊娠8ヶ月31週目の妊婦さんが来院してくれました。

つわりがひどく、後期もつわりがあり体重が減って入院もしたと💦腰より上の背中全体から頭痛までなんとも言えない重だるさ、キツさがありました。

頭痛、首のこり、めまい・ふらつき、肩こり、手の痺れ、寝た気がしない、便秘といろんなものに✔チェックが付いてました😅

話をしていると、以前から姿勢は猫背で、巻

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姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

こんばんは。姿勢分析師 高松です。

患者さんと話していると、たいてい症状が重くてきつい思いをしている方は「背筋を伸ばしておかないといけない」「胸を張っていないと・・・」「脚は組まずに揃えないと・・・」ということを常日頃から意識して過ごしている。真面目な方が多い。

想像以上に体は自由だ。

まっすぐなだけでは壊れてしまう。かといってずっと曲がっているとそれもまた壊れる原因。

伸ばすこともあれば

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まっすぐ立とう🎶

まっすぐ立とう🎶

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

突然ですが、まっすぐ立てていますか??

背筋をピンと伸ばしたり、胸を張ったり、姿勢をよくしようといろいろやりますが、伸ばしているからといってまっすぐは立てていないことが多いんです。

そもそも、まっすぐって何を基準にまっすぐなのかが実は定まってません(笑

一般的に多いのは壁に頭や背中、踵などをつけて立つことがまっすぐと思われているのではないでしょうか?

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何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

気にしている人が多い太ももの硬さ、そして太さ。

太っているから太ももも太くなるということもありますが、日本人では上半身は細いのに、下半身が太くて悩んでいる方が多いです。そして、前張りがとっても硬い。

これは日本人女性に一番多いと言われている姿勢に原因があります。

✅日本人女性に一番多い姿勢日本人女性に多い姿勢、それは腰を突き出すようんいして立つ姿勢です。

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足のむくみは立ち方で対策

こんにちは。姿勢分析師高松です。

10月になりました。これからいよいよ寒くなってきますが、寒くなると足のむくみで憂鬱になる方もいるのではないでしょうか。(寒くなくても夏場にむくむ方も多いですよね💦💦💦)

むくみを改善させるには筋肉の緊張を緩めてあげる必要があります。筋肉が緩んでリラックスすると血流が良くなり、リンパ液も押し流してくれます。ぜひ着圧ソックスに頼らず、自分の体の力を有効に使っ

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