フェードイン

早朝ひとり時間

朝の散歩

ちょっとしたストレッチ

心の底から言う「いただきます」

日記を書く

ーーこれらの毎日の習慣が

穏やかな心を作ってくれている。

その習慣が時々やれなくなるときがある

そんな時

よし！気合入れて明日からはしっかりするぞ！

これは罠。

習慣化に「気合」は禁物なのだ。

本当に信じられないくらい小さなことを

積み重ねて着実に習慣にしていく。

私が今朝イメージしたのは

「フェードイン」

現れるまでに、うっすらうーーっすら

見えないくらい微かなものからはじまって

すいいぃいぃと形になる。

このイメージで、

脳に気づかれないくらいの

昨日とは違う行動を今日は取り入れる。

塵も積もれば〜。これに尽きる。

「コツ」だなと思う。

習慣化するためには

めくらめっぽう気合だけで行動をするのは

ちょっと違う。