フェードイン
早朝ひとり時間
朝の散歩
ちょっとしたストレッチ
心の底から言う「いただきます」
日記を書く
ーーこれらの毎日の習慣が
穏やかな心を作ってくれている。
その習慣が時々やれなくなるときがある
そんな時
よし!気合入れて明日からはしっかりするぞ!
これは罠。
習慣化に「気合」は禁物なのだ。
本当に信じられないくらい小さなことを
積み重ねて着実に習慣にしていく。
私が今朝イメージしたのは
「フェードイン」
現れるまでに、うっすらうーーっすら
見えないくらい微かなものからはじまって
すいいぃいぃと形になる。
このイメージで、
脳に気づかれないくらいの
昨日とは違う行動を今日は取り入れる。
塵も積もれば〜。これに尽きる。
「コツ」だなと思う。
習慣化するためには
めくらめっぽう気合だけで行動をするのは
ちょっと違う。
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