睡眠の質を上げる【睡眠セミナー @Zoom】

2月12日(土) 13:30～15:30
【大人の睡眠セミナー @Zoom】 開催します。

良質な睡眠が、健康な身体と心を作ります。
本当に健康第一です。

健康の基本は、食事・運動・睡眠です。
3つのバランスが大事ですが、最も時間を使っているのは｢睡眠｣だと知っていますか。

そもそも睡眠が悪ければ、栄養の吸収も悪くなります。
糖の代謝も悪くなり、太りやすくもなります。
睡眠が悪ければ、代謝も落ち、筋肉もつきにくくなります。
睡眠不足の状態では、運動する気にもなれません。

睡眠が健康の土台なのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 
　　　　　　　　　　　　　
あなたは、こんなお悩みはありませんか。

・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
・起きたい時間に起きられない
・日中眠くて仕方がない
・寝つきに時間がかかる
・夜中や早朝に目が覚めて、なかなか寝つけない
・些細な事でイライラする
・物忘れが増えてきた
・集中力が続かない
・家族や人間関係がギクシャクしている
・月に一度は風邪を引く
・最近、太ってきた
・仕事で成果を出したい
・変わりたい。人生を変えたい

これらは実は、睡眠が良くなることで改善解決できることばかりです。

良い睡眠は、身体や脳の疲れを取り、健康を維持向上するだけではありません。
仕事や能力向上、人間関係を充実させて、心を安定させる力もあります。

良い睡眠がとれることで、毎日がより良い方向に進んでいくのです。
当然、人生も楽しく豊かになります。

ぜひセミナーに参加されて、睡眠で人生も変わることを知ってください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
セミナーでは、
・熟睡を妨げている本当の原因
・睡眠の質を上げる3つの大事な柱
・朝起きられない理由と対策
・眠りを遠ざけている考え方
・睡眠の質が変わる姿勢と呼吸のコツ
・今の睡眠の状態が分かるチェックシート
など、たっぷりとお伝えします。

これまでの睡眠への認識がガラッと変わる内容が満載です。
ぜひ楽しみにご参加くださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【大人の睡眠セミナー @Zoom】
○日時
2022年2月12日(土) 13:30～15:30

○会場
Zoomオンライン
(Wi-Fi環境が整っている場所でご参加ください)

○価格
3300円(税込)

お申込み頂いた方に、振込先をご案内します。
ご入金確認後にZoomリンクをお知らせします。

○お申込み
youru.youru25haha@gmail.com　
またはSNSの個別メッセージに

・睡眠セミナー参加希望
・お名前（ふりがな）
・お住まいの都道府県

をご記入の上、送信してください。

 
○締め切り
2月10日(金) 18時

 
あなたにお会いできますこと、楽しみにしています。


睡眠栄養指導士　
椎葉ゆう子