心を健康に保つには家に帰ったら〇〇すること
心理的に
悪い状態になるほど
身体を清潔に保つのが難しくなります
逆をいえば
身体を清潔にしておけば
心の健康を保てるということ
仕事終わりに
帰宅して
疲れてソファでだらだらと
夜中まで動画を見る
「早くお風呂に入らなきゃ」
と思いながら
休んでいるのか
休んでいないのか
よくわからない時間を過ごす
翌朝
睡眠不足で心は不安定になり
「なんでちゃんと寝なかったんだろうと」
イライラしてしまう
心が不安定な状態が続くと
精神的な問題も
起きやすくなってしまいます
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心の健康に保つには
よく眠ること
よく眠るには
身体をリラックスさせること
そのためには
家に帰ったら
すぐにお風呂に入ることが大切なんです
「もう、お風呂に入った」
「いつ寝てもいい」
という状態になるから
ゆっくり休むことが出来るんです
タスクが何もない
リラックスした状態で
心ゆくまで
ダラダラすればいいんです
心の健康に保つには
すぐにお風呂に入ること
家に帰ったら
部屋着に着替えるついでに
お風呂に入ってしまいましょう
今日も心を健康に＾＾
よつばでした。
いつも読んでくれてありがとうございます。
ブログ更新504日目。
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