記事一覧
１日３分でできる！ マインドフルネスを子育てに生かす方法【瞑想Hack】
「瞑想Hack」より
拙訳書をご紹介いただき、ありがとうございます！
2019-08-08
１日３分でできる！マインドフルネスを子育てに生かす方法
世界的ベストセラー『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスのエクササイズをご紹介します。子どものメンタルが安定しないとき、一緒にやってみることをおすすめします。
Index
はじめに
１．呼吸に気づく「カエ
いてくれて、ありがとう。
たのしいときも、不安なときも、
うれしいときも、悩んだときも、
こころをひらける友だちがいるって、
幸せ。
ほんのちょっとそばにいるだけでも、
ほんのちょっと声を聞くだけでも、
こころがすっと明るくなる。
いてくれて、ありがとう。
わたしも、そんな友だちでいたい。
