不調をきたした際に自分でブレーキをかけられるようにする

　多忙になると、意外と自分の状態のヤバさが分からないものです。
　しかも毎日休めなくなるとするとどんどんヤバくなります。
　
　「不調をきたした際に自分でブレーキをかけられるようにする」と
　「不調をきたした際のサイン」を自分で客観視出来るようにしましょう。

「不調をきたした際の共通言語」が必要な理由

　「不調をきたした際の共通言語」が必要な理由は
主観（自分）と客観（上司や同僚）で業務量のオーバー度が異なる為、自分で不調であるサインを示さなくてはいけない為です。

【 不調をきたした際の共通言語 】　　　　　　　　
　　　　　　　　　　不調度
1 元気　　　　　　　　0%
2 食欲がない　　　　　40%
3 肩こり＋不眠　　　　60% 黄色信号
4 頭痛　　　　　　　　80% 赤
5 行けないほど疲弊 　 100％　休む

　自分の経験上、3が出たら整骨院と病院に行った方が良いです。
4が出たら無理せず出勤するより「1日休んだ方が良い」です。