心は自分で元気にできる🌈
自分にとって受け入れたくない
出来事に遭遇することが、
誰にでもたまにはあります。
自分にとって不都合なことが起こった時は悪い部分ばかりが目に映りがちです。それだけ恐怖を感じているのでしょう。しかし仕事成績が悪い時に減給・降格というマイナスイメージにとらわれ思考停止状態になったところで状況が改善することはありません。不都合は自分の真価を問われてるのだと思います。
— ミヤカワヨーペイ🌈識学社内講師挑戦中❗️読むだけで心がジワジワ前向きになるツイッター🔥🔥🔥 (@yopeimiyagawa) November 5, 2020
そんなとき私は、
追い詰められすぎて最終前向きに
なれる仕組みになっています。
何か良い面もあるやろ？
よく見える角度があるやろ？
という具合に悪い出来事のなかに、
何かひとつでも良い面はないのかを
頭がグルグル探し出します。
そしてどんなに小さくても
良い面を見つけたら
今度はその部分にフォーカスします。
そして、
自分で、
自分を安心させてあげる♪
誰かに話して解決するなら良いですが、
下手に話すと余計凹みます。
なので自分で自分を奮い立たせて、
何とかできる方法
を探すことに全力を注ぎます。
考えられる策は出し尽くしたのか？
やれるだけのことをやったのか？
そこをすっ飛ばして思考停止に
なっても状況は好転しません。
また、
うまくいかない時は、
自分のことが全くみえていない
可能性があります。
メタ認知をご存知ですか？
自分の思考や行動を
客観的に把握して、
コントロールすることです。
うまくいかない時は、
必ずなにか原因があるはずなので、
客観的に自分や周りの環境を
見て何をどう改善していくのか？
具体的に考えていく必要があります。
元プロ野球選手のイチローさんの
こんな言葉があります。
自分は今、ここにいる。
でも、自分の斜め上には
もう一人自分がいて、
その目で自分がしっかりと
地に足がついているかどうか、
ちゃんと見ていなければならない。
イチローさんは、
スランプに陥ったとき、
自分を客観的に見ることの
必要性を感じてから、
自身の思考や行動をもう一人の自分が
冷静にチェックするように、
心がけたと言われていました。
私は調子が悪いとき、
ネガティブ思考に拍車がかかり、
最悪の場合全てがマイナスに
写ってしまうことがあります。
本当に良くない癖ですが、
一つ思うのは、
悩むだけ悩んでどん底まで
落ちてみるということもアリ！
という事です。
ポジティブ思考は
素晴らしいと思いますが、
そんな強い生き方ができる
人ばかりではありません。
だからこそ、
とことん落ち込んで、
ドン底まで落ち込む。
そうするとそこでやっともう一人の
自分と出会うことができて、
こんなことを言われる感じです。
なに暗い顔してんの？笑
こんな風に考えてみたら
イイんじゃない？
一見悪いことに見えるけど、
よーく見てみな！
良い面もあるよね？
高くジャンプする前には、
一度しゃがむように、
悪いことが起こるということは、
良いことが起こる前ぶれだと
とらえましょう♪
結論
何か悪いことが起こったときは、
何か良い面もあるはず！
よく見える角度があるはず！
という具合に悪い出来事のなかに、
何かひとつでも良い面はないのかを
よーく探してみてください。
裏返して考えてみると、
悪い出来事というのは、
自分の真価を問われているの
かもしれません。
ここでどのような解釈をするかで、
未来はまったく別の世界へと
つながります。
悪魔のささやきが聴こえても、
そっちに流されてはなりません。
とりあえず疲れているときや、
ネガティブなときには、
今以上に深く考えず、
食べたいものを食べて、
ゆっくり寝ましょう！
自分の心に勇気を注入する前に、
まずは体を回復させましょう♪
それでは今日も一日、
お疲れ様でした！
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