5/14 朝のリラックス腸活ヨガクラス：自律神経バランスと腸を整える

ゴールデンウィークを挟んで3週間ぶりの朝の腸活ヨガクラスとなります☺
お休みの間、深呼吸や腸マッサージでセルフケアを行えましたでしょうか？
連休で日常のペースや食事習慣が乱れた方もいらっしゃるかもしれません。明日の朝は自律神経のバランスを整えたり、腸を刺激するポーズを行い、いつもの生活リズムに戻していきましょう♪
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＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。