6/13 夜のねたまんま腸活ヨガ：梅雨と自律神経

明日は3週間ぶりの夜のねたまんま腸活ヨガクラスを開催致します💕
関東や九州地方も梅雨入りし、気圧が不安定な日が多くなっています。自律神経のバランスが乱れやすい季節で、頭痛やだるさ、めまいなどを引き起こしてしまいます。明日の夜は深呼吸や副交感神経を優位にする動きを取り入れながら一緒にリラックスして、自律神経のバランスを整えると共に腸も活性化しましょう♪

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。