7/25 夜のねたまんま腸活ヨガ：内臓の温度

暑い季節はつい冷たい飲み物や食べ物を多く摂ってしまいます。
内臓は37度から38度程度が理想の温度とされていて、冷たいものが直接内臓に入ると機能が低下し、代謝や免疫力の低下につながります。
明日の夜も深い呼吸でリラックスしながら代謝を上げ、内側から身体を温めて安眠に繋げて行きましょう♪

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。