2/4 朝のリラックス腸活ヨガ：腎臓の冷え

今日は春の始まり立春でした♪
それでも関東は寒い日が暫く続きそうです。このような時期は腎臓が冷え切っています。腎臓の機能が低下していると疲れやすく、むくみや膀胱炎も起こしやすくなります。腸を温めて活性化すると、五臓六腑の循環で腎臓も温まり機能が促進されます。
明日の朝は一緒に腸も腎臓も温めましょう❣

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。