1/31 夜のねたまんま腸活ヨガ：下半身の血流

オミクロン株の感染拡大や寒い日が続き、一日中室内に居て座りっぱなしの方も多いのではないでしょうか？
身体の7割の血液が集まる下半身の血流が滞るとむくみや冷えだけでなく、肩こりや疲れを引き起こします。
明日の夜もふくらはぎや足首を動かし下半身の血流を促し、腸を含む内臓を温めながら安眠に繋がるポーズを取っていきましょう♪
土曜日の朝の「リラックス腸活ヨガ」よりも更にゆったりと身体をほぐします。

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞

ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。