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ヨガ忍
2021年9月12日 17:26
アラフォーから頑張って体を作っても・・・ 馬鹿者！日本の平均年齢は48.4歳！アラフォーは若手の部類だ！そして人生100年時代と言われている。下手したらあと60年、自分の身体と向き合って生きていかねばならぬ時代なのだ。体を作らずしてどうする。でも運動はしんどいし・・・OK。OK。では簡単で、効果がすぐに実感できて、続けやすい筋トレを紹介しよう。筋トレを始める前にポイントを3つ。
2021年9月9日 22:01
指ヨガとは手だけ動かすヨガである。胡散臭い！しかし怪我をして体が動かせない期間に試して効果を実感。指ヨガを行うと体を動かせる範囲が広がり疲労も軽減した。手は全身に影響を与える。今回は病気や怪我で体を思い通りに動かせない時でも気軽にできるヨガ、“指ヨガ”。について紹介する。（1952文字）1. 出会いは解剖学RYT200（ヨガインストラクターの資格の一つ）で解剖学の講義中、後屈系ポー
