アラフォー向けかんたん筋トレ8種盛り（腹筋・背筋） の解説・実践動画を作りました。 解説動画 https://youtu.be/3lYOSE8lscg 実践動画（解説なし30秒×8種実施） https://youtu.be/GrTtqOh2yXI 記事 https://note.com/yoganin/n/nb9536664969b