アラフォー向けかんたん筋トレ8種盛り（腹筋・背筋）
の解説・実践動画を作りました。

解説動画
https://youtu.be/3lYOSE8lscg

実践動画（解説なし30秒×8種実施）
https://youtu.be/GrTtqOh2yXI

記事
https://note.com/yoganin/n/nb9536664969b