ストレスマネジメントについて

仕事や人間関係などにおいて、ストレスを感じることは誰にでもあると思います。もしくは、ストレスをあまり感じていないと思っている場合でも、それはもしかしたら、感覚を麻痺させて、感じないようにしているだけかもしれません。その場合、ストレスは内側にどんどん蓄積されていってしまい、それはやがて肉体面や精神面に影響を与え始めることになります。

個人でストレスを解消するための方法を見つけたり、企業の方でも、ストレスマネジメントに対して様々なサポートをしていたりするので、何かしらの方法で対処をしている方も多いと思います。

私の場合、睡眠の質がとても悪く、肩こりもひどくて、さらに疲れやすさも感じていました。お酒もストレス解消や睡眠導入に有効な感じはしますが、身体へのダメージは大きくなります。そんな中、ヨガや瞑想に出会いました。肉体的な問題やストレスからも少しづつ解放されていくような感覚はありましたが、ある時に気がついたことがあります。

何かの方法でストレスを解消しても、また同じようにストレスを感じることがあれば、結局それを繰り返すことになり、根本的な問題の解決にはならないし、自分自身は何も進歩していないのではないか・・・

その後、ストレスから根本的に解放されるには、自分の内面を変えていく必要があることを知りました。そのためにはまずは自分自身への認識を高めていかなければいけません。簡単にいうと、自分自身をもっと知る必要があるということです。

この瞑想に出会ってからは、自分に対しての気づきが増していきました。それは単なる知識ではなく、自分自身の体験として自分に対する理解が深まることに繋がります。内面が変わり、クリアになっていくと、様々な現実的な問題から解放されることになり、以前よりもストレスを感じることがなくなっていきました。睡眠の質も上がり、肉体的にも精神的にもいつも安定していられるようになり、自分のやるべきことがクリアに見えるようになりました。確実に仕事のパフォーマンスは向上したと感じています。

"スピリチュアル"という言葉は、日本では現実逃避をしている人たちが好んでいることと受け取られがちですが、本当の意味は違います。

外側の世界の豊かさだけを追い求めても、同時に内側の豊かさも増やしていかなければ、私たちはやがて、心身共に疲弊してしまいます。この瞑想はその両方が良い方向へと向かう助けになります。

日本からこの瞑想に参加される方々のサポート係をしています。
FBページもしくはこちらのフォームにお気軽にお問合せください。

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