眠りのヨガ-Yoga Nidra-

”究極のリラクゼーション法”
と言われるヨガニードラのクラスを毎週日曜日の夜にオンラインで行います。

ニードラとはサンスクリット語で「眠り」という意味です。
声による誘導により、夢を見ている時や眠っている時の意識状態を保つことにより、からだと心に深いリラクゼーションをもたらします。

"リラックスすることで全てがやってくる”

不安やストレスを多く抱えてしまうと、自分自身の本来のバランスを崩してしまいます。それは誰にでもあることだと思います。身体がリラックスすると、心も軽くなります。定期的に身体の余計な力やストレスをリリースしていくことによって、心身ともに解放されていき、本来の自分らしさを取り戻していくことができます。

リラックスすることによってたくさんの効果が期待できます。
・筋肉の緊張の緩和
・自律神経やホルモンバランスを整える
・鬱やトラウマの緩和
・日常のストレスから解放される
・身体と心がリフレッシュされる
・原因不明の不調の緩和
・体重の減少
・グラウディング（地に足がついている）の助長
・落ち込み、慢性的不安の軽減
・創造性が豊かになる
・心がクリアになり、新しいことを学んでいく意欲が湧く
・自然な質の良い睡眠がとれるようになる

自分自身に安らぎのひと時を・・・
ストレスマネジメントなど
たくさんの方にお役立て頂ければ幸いです。

ヨガニードラとは・・・
こちらもご覧ください。

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✦日時✦
毎週日曜日　21:00－21:45

✦場所✦
オンライン（ZOOM）

✦参加費✦
無料

✦参加方法✦
・ZOOMを使いご自宅から参加していただくことができます。
・画面OFFでの参加も可能です。
・ヨガニードラは目を閉じて横になり楽な姿勢で行います。横になれるスペース、リラックスできる服装、枕やブランケットなどをご準備ください。
・画面OFFでの参加も可能です。
・体を動かすヨガではないので、途中から参加されると意味がわからないと思います。クラス開始後5分以内には入室をしていただければと思います。
・静かな環境で受けられることをおすすめします。

✦お申込み✦
こちらのフォームにご記入ください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/da899cf0728016
※はじめて参加される方には、当日の時間の前にZOOMのIDをお知らせします。ご希望の場合は、今後は毎週IDを受け取り、自由に参加していただくことができるようになります。

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✦みなさんへ✦
身体や心の緊張が解放されていく感覚を、ぜひたくさんの方に体験していただければと思います。このクラスは奉仕のヨガとして無料で行わせていただきます。安心してみなさんに参加していただけるように、他の方が不快に感じるようなことは避けていただけますと幸いです。

✦Vibhuta Meditationについて✦
グルジの瞑想の前に参加していただくと、瞑想がさらに深まります。レギュラーで参加されている方は、ぜひこのヨガニードラのクラスをご活用ください。瞑想の無料体験にご興味がある場合は、お気軽にお問合せください。