Ai

◇Yoga & Meditation◇ 全米ヨガアライアンス200時間TT修…

固定された記事

眠りのヨガ-Yoga Nidra-

”究極のリラクゼーション法” と言われるヨガニードラのクラスを毎週日曜日の夜にオンラインで行います。ニードラとはサンスクリット語で「眠り」という意味です。声による誘導により、夢を見ている時や眠っている時の意識状態を保つことにより、からだと心に深いリラクゼーションをもたらします。 "リラックスすることで全てがやってくる” 不安やストレスを多く抱えてしまうと、自分自身の本来のバランスを崩してしまいます。それは誰にでもあることだと思います。身体がリラックスすると、心も軽く

ストレスマネジメントについて

仕事や人間関係などにおいて、ストレスを感じることは誰にでもあると思います。もしくは、ストレスをあまり感じていないと思っている場合でも、それはもしかしたら、感覚を麻痺させて、感じないようにしているだけかもしれません。その場合、ストレスは内側にどんどん蓄積されていってしまい、それはやがて肉体面や精神面に影響を与え始めることになります。個人でストレスを解消するための方法を見つけたり、企業の方でも、ストレスマネジメントに対して様々なサポートをしていたりするので、何かしらの方法で対

Ai

3か月前

2
瞑想で人生が変わる

怪しい・・・難しそう・・・時間がない・・・自分には無理・・・そのような理由でこの瞑想をスルーしてしまうのは、とてももったいない事だと思います。例えば、Googleなどで瞑想の効果について検索してみると・・・ストレスの緩和、集中力が上がる、ポジティブになれるなど…たくさんの効果が期待できることがわかると思います。また、Apple、Google、Facebookなど、瞑想を社員研修に取り入れている世界的な大手企業はたくさんあります。その目的は、社員のメンタルヘルスを保

Ai

3か月前
ヨガニードラについて

ヨガを始めたばかりの私の身体はとにかくガチガチでした…。 1日中、仕事でパソコンの前に座っていたので肩こりもひどかった…。仕事終わりに受けるヨガのクラスの中で、 "肩はリラックスさせて" と言われたりするのだけれど、力の抜き方が全くわかりませんでした。初めてヨガニードラを体験した時、心も身体も、とても心地よくリラックスする事ができて、肩の力が抜けているというのはこういう感覚なのかと、初めて理解できた気がしました。ヨガの練習を長く続けていくと、連続した動き（アーサナ）

Ai

3か月前

2