嫌な気持ちは黒ノートに吐き出す
僕は嫌なことがあったり、嫌な感情が生まれた時、iPadのGoodnotesに「黒ノート」というものを用意していて、そこに書き出すことにしています。
黒ノートはネガティブなことを書く専用ノート。
ネガティブは連鎖してしまう嫌なこととか、愚痴ってどうしても誰かに話したくなる。
でも、話すことで自分は気持ち良くなるかも、スッキリするかもしれないけど、実はネガティブな感情を相手に移しただけなんじゃないかって思います。
そうしてネガティブを受け取った人は、別のまた誰かにネガティ
