-13kgダイエット成功②

今回は 【 ダイエット成功体験 】のご紹介！

ちゃみの身長 163cm
ダイエット前体重 62kg
ダイエット跡体重 49kg

3ヶ月で
-13kgのダイエットに成功しました！

その成功方法とは⬇️

②デザートは食事直後

甘～い美味しいデザート

ダイエット中といっても、
甘～いデザートは食べたくなりますよね！

そんな時に最適なタイミングがこちら👇🏻

「食事直後」です。

脂肪を効率的に燃焼させるためには、
空腹時間を長く保つことが大切です。

例
12時に食事をとった場合
その後、時間が経つにつれて
血糖値はどんどん下がっていきます
↓
15時にデザートを食べてしまうと、
血糖値がまだ下がっている最中に
再び上昇させてしまい、
脂肪燃焼を妨げてしまいます。

一方、食事の後直ぐにデザートを食べることで、
血糖値を一定に保ち、
脂肪を燃焼しやすい状態を維持することができます。

なので、血糖値の急激な変動を避けるためにも、
食事と食事の間隔をしっかりと空けるのがオススメ！

⚠️食後すぐだったら沢山食べてもOK✨️と言う訳では
ないので、デザートの食べ過ぎには注意！笑

明日は -13kgダイエット成功③ をご紹介します🧜🏻‍♀️
ダイエットしてみたいと思っている方や
ダイエット中の方の力になればと思います💪✨️


ではまた明日👋
𝑰 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒆𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𓂃 𓈒𓏸