BODY MAKE

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本

ボディメイクに関するマガジンです。みなさんのボディメイクに役立つと嬉しいです。

運営しているクリエイター: やす

#記録

やす

2023年9月21日 08:01

ぼくのダイエット必須アイテム

こんにちは、やすです。
今回は、「ぼくのダイエット必須アイテム」についてお話したいと思います。

以前の記事で、16時間断食をやめてふつうのダイエットを始めることを書きました。

16時間断食をしている時は、ご飯を量ったりなど厳密にはしていませんでした。
ただ、ふつうのダイエットを始めるにあたって、食べたものをきっちり量ったり、記録するようになりました。

今回はそんなぼくの、ダイエット必須アイテ

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やす

2023年7月21日 08:21

【筋トレ】少ないセット数で追い込むためにぼくがしていること

こんにちは。やすです。
今回は、「少ないセット数で追い込むためにぼくがしていること」についてお話ししたいと思います。

筋肉を成長させるためには、重量と回数とセット数を増やすことが大切です。ただ、社会人になってから自分のやりたいだけ筋トレをするわけにもいかず、最近は少ないセット数で筋トレを行っています。そんな中でも今、少ないセット数で筋肉を追い込むためにぼくが実践している3つのポイントを共有します

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やす

2023年5月5日 11:11

筋トレの成長速度は人それぞれ：自分のペースで進めよう

こんにちは、やすです。今回は、「筋トレの成長速度は人それぞれ」についてお話したいと思います。

ぼくは筋トレを始めてから１年以上が経ち、1年前に比べると体が大きく変わったと感じています。しかし、筋トレの成長速度という観点から見ると、ぼくは遅い方ではないかと思っています。

SNSなどで見かける「1年でバキバキになった」とか「1年でベンチプレス100キロ達成」などの話は、ぼくにとってはまだ遠い存在で

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