トレーニングとワークアウトの違いを理解していますか？筋トレと護身術はどちらになる？

筋トレブームの昨今、やたらと○○トレが流行ってますね？
この○○トレは当然だけど、○○トレーニングの略称だ。
なので筋トレ以外にも自重トレとか脳トレとか、ゼロトレとか意味のよう分からんことまでトレを付ければいい、みたいな。

そんな風潮で○○トレが使われているようです。私もその一人です。そんな風潮にのっかって、杖トレ（じょうとれ）なんていって杖術トレーニングを短縮して使ってますよ。みんなにはあまり、どころかまったく認知されてないけど、正直言って認知予防に最適なんだよね。

私はワークアウトって言葉を意識して使い分けをしているのだが、使い分けると言っても自分の仲だけなので、外部に対しては発信の影響力なんてほとんど無いのだ。まぁ私の発信情報自体が微力なので、これはこれで笑えるのだけど、ね。笑

日本では（といっても世界中を知ってるわけじゃないのでね）スポーツクラブやジムでカラダを動かす運動をトレーニングと言い切っているけど、アメリカでは絶対に言わないらしい。

じゃあアメリカでは運動したり、カラダを鍛えたりすることを何といってるのだろうか？

トレーニングという単語自体は、別に和製英語ではないのだがアメリカで使われている本来のトレーニングの意味と、日本で使われているトレーニングの意味では大きな違いがあるようなのだ。

その意味の違いを比べてみると、単に言葉の意味合いが違うというだけでなく「カラダを鍛える」という意識の違いにまで繋がってくる大きな違い。

日本だとご存じのようにトレーニングは、運動したりカラダを鍛えるという意味で使っているが、アメリカでは（軍隊での）訓練や（犬の）調教、あるいは（懲罰の意味合いを持った）鍛錬といった意味で使われているのだそう。

へえぇ～、だよね？
あまり前向きな意味合いじゃないよね？

だから自慢げに「昨日、ジムでトレーニングしたよ！」なんて言っても
「あらまぁ、無理やりやらされていたのね、かわいそうに」なんて受け取られかねないのだ。

要するにトレーニングという単語には、自発的にカラダを鍛えるというようなニュアンスがまったく無いということだ。

意味合い的には自分から自発的にカラダを鍛えるのではなく、軍隊で兵士になるために肉体強化のプログラムを遂行させられているような意味合い。
自発的ではなく外部からの指示・命令など与えられた目的のためにカラダを鍛えるというイメージなのだ。

じゃあ、日本で言ってるトレーニングは、なんて言うのか？

はい！
良く聞いてくれました。

アメリカではカラダを動かしたり鍛えたりすることを「ワークアウト」と言っています。トレーニングじゃなくワークアウトが使われているのだそう。

日本でワークアウトと聞けば「ワーク＝仕事」の意味と「アウト＝外す」の意味となって、何となく違うよなぁって感じがちなんだけど、アメリカでは「ワークアウト＝解決策」なんだよね。

だから、キレイなボディになりたいとか、筋肉を付けたいとか、健康になりたいとかの、自分の目標達成のために自発的にやってることだから、ワークアウトが一般的なんですと。

ワークアウトという言葉は、カラダを鍛えること以外にも使われているそうだ。企業などで現場主導の問題解決策を実行していくことも、ワークアウトなのだ。（1980年代に経営不振に陥ったゼネラル･エレクトリック社ではGE式ワークアウトという名称の組織風土変革メソッドを実施したことがある）

GE社が行ったワークアウトは、まさに上層部からやらされる業務指示ではなく、現場の社員が自ら解決策を見つけ実行していくというものだった。

ワークアウトはあくまでも「自発的」なのだ。
「指示で無理やり」やらされるのがトレーニングなのだよね。

ってことなので、これからは意識の上だけでもいいから、ワークアウトにふさわしいように、自発的にカラダを鍛えていこうね。

できればトレーニングと言わずにワークアウトと言う言葉を使うのがベスト、でもさ、こだわっちゃダメだよ！浮いちゃったら困るから。

適当に相手に会わす必要はあるけど、周りにキザなヤツと思われることも心配だけど、でも自分の意識は「自発的な」ワークアウトでいるように、ね？

これまでの「トレーニング」を「ワークアウト」に変えていこう。
意識を変えるってことは認識することだから、ワークアウトの効果にも差が出てくるのだね？

まとめると
トレーニングという言葉を無意識に使うことで、なんとなく運動したり、カラダを鍛えにジムに通う人が多いように思うのだけど、明確に「自発的」な意味を込めて「ワークアウト」と言うようにすれば、ダラダラと時間の無駄遣いもしないで済むというもんだ。なんたって自発的なんだから。笑

noteの続け方と一緒だね？
やらされているのじゃなく、自発的に書くから毎日投稿が連続してできるのだと思うよ。それも楽しみながら、ね？

トレーニングとワークアウトの違いを理解してもらったところで、もっと大切なことをお伝えしておきたいのだけど、よろしいですか？

そもそも、トレーニングにしろワークアウトにしろ身体を鍛えたいとか、ダイエットするために運動する必要があるとかで検索したのだと思うけど、筋肉付けたり体脂肪を落としたりするより命に直結するのが、無差別テロやオヤジ狩りといった暴力被害なんですよね？

こんないつ襲撃されるかも分からないような物騒な世の中で、自分の身を護るためのスキルは最優先の課題となるので、健康も大事だけどまず取り組むべきことは命を護れるスキルを身につけることですよ。

できれば筋肉を付けるということでパワーやスピードの運動能力を上げながら、護身術というスキルを同時に習得しておくことで、万一暴力被害に遭いそうなときにも落ち着いて対処できるようになるので、毎日を安心して暮らすこともできるのよ。

思い立ったが吉日で、コロナショックがもたらした外出自粛の生活を活用して、自宅でも独りで習得できる進化系ハイブリッドの護身術を学んでみてはどうだろう？

在宅で独習が可能、短期間で護身術スキルとマインドが学べる最新護身術マニュアルはこちらから。

後悔先に立たず、と言うことわざがあるとおりに気になった時に行動に移さないと、後で悔やむことになりかねないので即、行動に移しましょうね。

また、猫背やO脚といった姿勢の悩みを抱えていたり、肩こりや腰痛・膝痛といった慢性的な悩みには、自分で解消できるセルフ整体健康法がおすすめですよ。(^_^)b

いずれにしても身体が資本だから、安心と安全に加えて健康も人生100年時代の必需テーマですよね。(^_^)b

ってことで　何にしても　自発的って　効果を出しやすいね？

今回のテーマは
「トレーニングとワークアウトの違いを理解していますか？」という運動の違いと護身術の大切さの話でした。

では！　今日も　のほほん。