やの

友達から送られてきた写真の自分のデカさに驚愕しダイエットを成功させた30すぎの女。わた…

やの

友達から送られてきた写真の自分のデカさに驚愕しダイエットを成功させた30すぎの女。わたしのダイエットの全てを書きます。

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とにかく痩せたかった

痩せたい。 そう思ってる人は多い。 では実際行動し理想の体系になった人はその半分もいるだろうか。 この文章を読んでいるあなたは? ここでは、私の、あくまで私の遂行したダイエットを、 私の体の数値と共にお伝えする。 このやり方がすべての痩せたい人に効果的であるかはわからないし、 「痩せたい」のスタート時点もみんなバラバラなので参考にしろとは言わない。 でもみてほしい。 私の人生最大のダイエットを。 BMIや標準体重などの言葉はみんな知っていると思う。 BMIは身長と体

    • 日本人よ、米を食え。

      米ってお前ダイエットは? って感じだがちょっと今はダイエットをお休み中である。 食べる量も結構増えたし、食べるものもGI値とかあまり気にしていない。 ちょっと今は増量期。増やして、またストイックに落とすのを楽しみにしているところ。俺は痩せ方を知っている。 いやそんなことより米なんよ。米。お米よ。 きっかけは、夫の友人であるかっきーだった。 私も何度も会っているしツイッターもフォローし合っている。 かっきーと夫は大学時代の友人であり、一緒にバンド活動もしている。 これも後ほ

      • 今日まで順調に太ってきたあなたへ

        季節は初夏。 皆さんお久しぶり、順調に太っていますか? 太っている場合ではない。 服のレイヤー数がだんだんと減ってくる季節、その腹の周りについた分厚い脂肪レイヤーが明るみに出るのも時間の問題だ。 でもほら、暑くなるのってまあ7月とか?もう少し先だし、1ヶ月もあれば落とせるし…などと思っているのだろうか。 舐めるなよ自分の脂肪と運動不足と今までの怠慢を。 いままで人の2倍だらけてきたのに目標もなく1ヶ月そこらできれいな体になれると思えるおめでたい頭にも脂肪がこびりついてるの

        • ZENBヌードルをいろいろな味で食べてみた結果と素直な感想

          糖質オフ製品を片っ端から食べていって正直レビューしたいと言っていたわたしの企画。 遅くなったけど、ZENBヌードルは様々な食べ方をして、私の中で評価が決まったので記事にした。 購入のしやすさ(公式サイトのわかりやすさ)、値段、味、アレンジのしやすさなどを書いていく。 まず、どこで買うか。 公式サイトが一番安かった。 Amazonでも売ってるけど、謎の上乗せがあり、少し高い。 一応、両方のリンクを載せておく。 届いた。うすっぺらい段ボールにずっしりと入っている。 こんな感

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        とにかく痩せたかった

          年末年始で太ったと嘆くあなたへ

          よく聞く。 正月太り。 よく考えてほしい。正月太りという言葉に寄りかかりすぎではないかと。 自分は正月であろうがなかろうが太っているのではないかと。 太ったと嘆く割には、インスタでよく流れてくる 「これだけでマイナス10キロ」 「一日5分でくびれができるストレッチ」 などの(しょうもない)動画を見倒しては何もやらないだろう。 わかるよ私もそうだったから。 そのくせ、「正月太りでやばい~」などと、あたかも正月のせいで一時的に太ったようなことを言い、普段は太ってないんだけどね

          年末年始で太ったと嘆くあなたへ

          ホットヨガをやめたら痩せた

          コロナ禍突入直後、ホットヨガの大手、LAVAを退会した話。 結婚式が決まった頃。 もちろん私は太っていた。 結婚式…葬式とツートップで人生で一番人に自分を見てもらう儀式だ。 この体ではまずい。少しでもきれいになってドレスが着たい。 また燃焼スープダイエットでもするか…(飽きて毎回自然終了する) そんなことを悠長に考えていたが、当時友達に勧められたホットヨガに惹かれた。 私は早速体験入会に出向いた。 暑い部屋でインストラクターの指示通りに体を動かし、滝のように汗をかく。 え

          ホットヨガをやめたら痩せた

          誰にでも痩せる「過程」がある

          ダイエットを決意した初めのころ。 差し入れのおやつやアイスを断ったり、プロテインを飲みだしたり。 わんぱく肥満の私の変化を見て、周りは口々にこう言った。 「アイス一つぐらいで変わらないんじゃないの?」 「プロテインって逆に太らない?」 「間食でナッツ食べてるけどカロリー高いでしょ」 何気なく言ってるのはよくわかっているけど、めちゃくちゃ悔しかった。 何も言い返せない自分の体を恨んだ。 でも、人は一日や二日で痩せない。 かたく決意をして、行動に移した序盤に、他人にこのような事

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          私の形と、あばら骨のはなし(写真掲載)

          ヘッダーの絵、Shape of you にしたけど Shape of meにしようとして、なんとなくひびきが良いからShape of youにした。どうでもいい。 友達から衝撃の写真が送られてきてから約半年。私はやっと標準的な体になった。 この記事の後半では、私のダイエットの歴史を写真と共に振り返る。 衝撃写真だ。(太りすぎて) ここまで来るのに苦労しなかったか、と聞かれると、はいとは言えない。 しかし、人間とは不思議で、この生活に慣れてくると、苦でもなんでもなくなり、今で

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          私の形と、あばら骨のはなし(写真掲載)

          平日帰宅後の動きとさつまいも

          前記事で書いた一日を終え、帰宅する。 私は家と会社がかなり遠く、県をまたいで1時間半かけて通勤している。 定時が18時半、飛び出て帰っても最寄り駅につくのは20時前。駅から原付に飛び乗り家に帰って、20時すぎ。ダイエット的にはできたらもう何も食べず風呂に入って寝たい時間である。 ストイックの日ストイックの日(以下、スト日)にも段階がある。 マジでキメたい日と、通常通りにしたい日。 マジでキメたいって危ない日はなんだよと思うだろう。その日は生理後1週間。痩せの黄金期である。あ

          平日帰宅後の動きとさつまいも

          守ろうと意識していたこと

          前回の記事で体重を毎日量らないなどの自分ルールについて触れたが、それも含めて守ろうと意識していたことを箇条書きにする。 「意識していたこと」と書いたとおり、全てを厳格に守っているわけではない。あくまでも自分の中に定規をおいて、真っ直ぐ線を引く様に努力をするためのルール。うまく言おうとして余計分かりにくい表現になった。 1・体重は毎日量らない 2・帰宅後毎日運動をする(リンフィ3~4ステージ目安) 3・毎朝素っ裸で全身鏡に映り、観察する 4・仕事中の間食は素煎りのナッツのみ

          守ろうと意識していたこと

          自分ルールと、食事のこと

          ダイエットを決意した私の身長と体重友達から送られてきた衝撃の写真をみてダイエットを決意した私のデータは以下である。 2021年4月5日 身長:166cm 体重:78kg すごい。 166cm女性の標準体重は60.6kg 当時私のBMIは28.3と、わんぱく肥満体型であった。 一部SNSで既に発言しているが、現在の時点で14.5kgの減量ができている。 は?63.5キロ?充分まだデブじゃん と思った人もいるだろう。 私は努力し続けている。筋肉量も多い。背も高い。 63.

          自分ルールと、食事のこと

          買いそろえたもの2

          運動時に飲むものを一番最初に紹介してしまったが、次に紹介する購入品は、私のダイエットに際し、これが無いと運動できないもの。 ありがとう。 本当にありがとう任天堂。 リングフィットアドベンチャー(以下リンフィ…なんでも極端に略す我が家ではこう呼ばれている)である。 リンフィでダイエットをしていると言ったら大体の人が口をそろえてこう言う。 「あ~ガッキーがCMしてるやつ?」 いや、まあ、そうなんだけど。 間違ってはいないけど、どことなく あんな”ゲーム”でダイエット?効果な

          買いそろえたもの2

          夫への感謝と、買いそろえたもの1

          夫には感謝している。 出会ってからというもの丸々と太り続け、 色気も何もない私をずっとかわいがってくれている。 20代半ばまで竹串のように細く、細いことがコンプレックスだった夫も30代前半の現在、標準体重を大きく上回ってことごとく服が入らなくなり、仕事で来ているワイシャツの腕のところが裂けてダメになった回数は片手で足りなくなってきた。 風呂上がりに裸の姿を鏡に映してはため息をついている。 昔はどんなに食べても太らなかったのに、今は水を飲んでも太ると嘆いているが、まんざら極

          夫への感謝と、買いそろえたもの1